怎么喝水可以達到美容效果,多喝水可以美容嗎

　　水是人體不可缺少的物質,，也是美容的佳品。人每天到底應喝多少水,？這應依氣候,、勞動強度、身體狀況,、生活習慣來定,。一般來說，每天至少應喝3升水,。喝水應注意以下幾點:
　　1.飲水比較好以白開水為主,，因白開水方便、衛(wèi)生,，是“飲料”,。以牛奶、菜汁代水也有助于于健康美容,。 　　2.清晨空腹喝一大杯水,，然后右側臥10分鐘，對肝和膽有益,。 　　3.不要一次喝3升水,，然后滴水不沾，那樣會引起“水中毒”危險,，要平均分配,。 　　4.飯后不要飲大量水，水多了會沖淡胃酸,，不僅減弱殺菌力,，還不利于消化。 　　5.臨睡前不宜多喝水,。因睡眠時,，水分不會被充分吸收，水多了，會引起眼皮水腫而影響美容,。 　　6.少喝冰水,，因冰水會使消化分泌受阻，使消化器官疲勞,，導致消化不良,。 　　7.喝水應喝一次性燒開的，沸騰不超過5分鐘的開水為適宜,。忌飲反復燒煮的開水,。
　　【溫馨小提示】 　　便秘要大口大口地喝水:便秘的成因簡單地講有兩條:一個是體內宿便沒有水分，二是腸道等器官沒有了排泄力,。前者需要查清病因,，日常多飲水。后者的臨時處方是:大口大口地喝上幾口水,， 吞咽動作快一些,，這樣，水能夠盡快地到達結腸,，刺激腸蠕動,，促進排便。記住,，不要小口小口地喝,，那樣水流速度慢，水很容易在胃里被吸收,，產生小便,。