晚上幾點睡覺對皮膚是比較好的,睡覺對皮膚好嗎

　　1.睡的時間越長越好？ 　　肌膚老化源自肌膚內(nèi)部,。肌膚內(nèi)有“毒素”-自由基的存在,，這些自由基對組成肌膚的纖維會產(chǎn)生削弱和破壞的作用，同時有新的纖維生成來取代被破壞的纖維大約從35開始,，肌膚纖維被破壞的速度就會超過新纖 維生成的速度,，造成肌膚纖維儲備逐漸耗竭，真皮向外的張力不斷減少,，皺紋就會產(chǎn)生,，變得越老越明顯。因此,，35歲后,，如果夜間使用的護膚品不能消除自由基,，那么睡覺再多也于事無補，反而可能睡成“增齡覺 ”,。
　　2.睡的越早越好,？ 　　有些人誤以為越早睡覺皮膚的修復時間就越多，但實際上皮膚的新陳代謝功能從晚10點開始到凌晨2點之間才是為活躍的階段,，在這幾個小時里,，如果能夠確保睡眠，同時使用適合自己的抗衰老護膚品,，睡眠就變成了貨真價實的“減齡覺”,。如果過于太早躺在床上還有可能導致失眠，所以只要在10點時開始準備睡覺就可以了,。
　　3.只要是“睡”就可以了,？ 　　很多人都知道在睡美容覺前要卻妝，但有個誤區(qū)就是睡覺的時候臉上不抹任何護膚品,，讓皮膚在睡覺的時候可以得到充分的放松,。其實這個想法是錯誤的。睡并不是護膚本質(zhì),，睡前的準備才是重要的,。 　　紫外線、空氣污染,、殘留彩妝,、二手煙，是日間環(huán)境對肌膚的四種危害,，嚴重威脅肌膚健康,。夜間的“修護覺”質(zhì)量，很大程度取決于是否能夠排出白天里肌膚堆積下來的毒素,。所以美容覺并不是只是睡覺就可 以了,，選擇適合自己的睡前護膚品才能讓你的肌膚在晚上得到充分的修復，以一個完美的狀態(tài)迎接新的一天,。
　　4.習慣開燈睡覺,？ 　　其實睡沒睡著不是重要的，關鍵是一定要關燈,，因為細胞需要一種叫做褪黑素的東西進行自我修復，而夜間燈光照在視網(wǎng)膜上,，會大大減少褪黑素生成,，從而影響肌膚的修復?？梢栽诤诎抵新犚魳坊蛘呲は?， 都能很好地放松緊張的神經(jīng),。所以，要改掉開燈睡覺的習慣,。