容易掉頭發(fā)吃什么食物比較好

　　經(jīng)常掉頭發(fā),，是不是很煩惱呢,，怎樣才能少掉發(fā)，和飲食也是分不開(kāi)的,。
　　1.黃豆 　　黃豆發(fā)芽后,，維生素變化很大，其中胡蘿卜素可增加2-3倍,，核黃素增加2-4倍,，煙酸增加2倍多，葉酸和吡哆醇也有所增加,，維生素b12大約增加10倍,。除此以外維生素C的含量也大有增加，高者每百克可含30 mg 以上,，一般也在10 mg左右,。
　　2.桑麻丸 　　用桑葚或桑葉加黑芝麻配制而成，早晚各吃一枚,，食用時(shí)喝少量溫開(kāi)水,，有潤(rùn)發(fā)烏發(fā)作用。
　　3.雞油 　　雞油也有生發(fā)烏發(fā)的功效,，將雞油脂放碗內(nèi)，加蓋入鍋蒸到液體油大部分析出,，濾去渣,，如同食用香油一樣，拌在菜或淋于湯中,。
　　4.枸杞黑芝麻粥 　　黑芝麻30克,，粳米100克，枸杞10克,，以上三味共煮粥,。具有補(bǔ)肝腎，益氣血功效,。適用于頭發(fā)早白,、脫發(fā)及陰虛燥熱便秘者。
　　5.黑豆核桃桑葚粥 　　紅棗5枚,，核桃仁,、桑葚子各10克，黑大豆30克,，粳米50克,，同煮粥食，每日1劑,，可連續(xù)食用,。適用于腎虧血虛所致的斑禿,。脫發(fā)有多種多樣，通常認(rèn)為是在精神過(guò)度緊張及受到強(qiáng)烈刺激后發(fā)病或促進(jìn)病情發(fā)展 的,，常見(jiàn)的有一般性脫發(fā),、斑禿、禿頂?shù)取?br/> 　　6.另外,，脫發(fā)還與營(yíng)養(yǎng)不良,、遺傳因素、內(nèi)分泌障礙,、其它傷害等有關(guān),。除了飲食療法以外，還可以適當(dāng)配合醫(yī)生的治療,。