吃腰果到底有哪些好處
　　腰果,，又名雞腰果,，因其堅(jiān)果呈腎形而得名，是一種營(yíng)養(yǎng)豐富,，味道香甜的干果,，即可當(dāng)零食食用，又可制成美味佳肴;原產(chǎn)于熱帶美洲,，現(xiàn)在主要生產(chǎn)國(guó)是巴西,、莫桑比克、印度,，我國(guó)大約于50多年前引進(jìn)種植 ,。
　　腰果果實(shí)成熟時(shí)香飄四溢，甘甜如蜜.清脆可口,，為世界知名的四大干果之一,。
　　【營(yíng)養(yǎng)成分】腰果的主要營(yíng)養(yǎng)成分有:脂肪、蛋白質(zhì),、淀粉,、糖、維生素A,、維生素B,、維生素B2及少量礦物質(zhì)和微量元素。
　　【藥用功效】腰果中的某些維生素和微量元素成分有很好的軟化血管的功能,，對(duì)保護(hù)血管,、防治心血管疾病大有益處。此外,，腰果還含有豐富的油脂,，可以潤(rùn)腸通便，潤(rùn)膚美容,，延緩衰老,，經(jīng)常食用腰果可以提 高肌體抗病能力，增進(jìn)性欲。
　　【食用方法】腰果可炒食,、油炸,，亦可用于炒雞肉或豬肉。
　　【食用禁忌】腰果含熱量較高,，多吃易致發(fā)胖,。有的人對(duì)腰果特別是變質(zhì)的腰果過敏，要引起注意;腰果果殼中含苛性油脂,，不小心接觸生的果殼油脂,，會(huì)引起皮膚起泡，如誤食則會(huì)造成嘴唇和臉部發(fā)炎;煮腰果 果實(shí)時(shí),，應(yīng)避免鍋蓋敞開而觸及蒸氣,，否則有可能中毒。
　　【適用量】每次食用10-15顆為宜,。
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