白發(fā)變黑發(fā)有哪些食譜,試試效果如何
　　頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)大部分來(lái)自血液,，血?dú)膺^(guò)熱、腎虛,、氣血衰弱都是造成白發(fā)的原因,。
　　因此，中醫(yī)認(rèn)為,，比較好的治療方法是注意飲食結(jié)構(gòu),，為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)肝血,、補(bǔ)腎氣,。
　　1主食要常吃紫珠米、黑豆,、赤豆,、青豆、紅菱,、黑芝麻,、核桃等;蔬菜類(lèi)要常吃胡蘿卜、紫色包心菜,、香菇,、菠菜、黑木耳等;肉類(lèi)常吃牛羊豬肝,、甲魚(yú),、深色肉質(zhì)魚(yú)類(lèi)、烏骨雞,、海參等,。 　　2水果要常吃大棗、黑棗,、桑葚,、紫葡萄、柿子等,。凡是綠,、紅、黃,、紫色的食物都含有很豐富的色素,，可以補(bǔ)充人體色素，對(duì)保持頭發(fā)顏色有幫助作用,。 　　3確保每天攝入充足的蛋白質(zhì),、維生素等。多吃植物油、少吃動(dòng)物類(lèi)油脂,，少吃白糖,，想吃甜食可以用蜂蜜或者紅糖代替。
　　從身邊找方法,，徹底消滅那些少年生白發(fā)的“幫兇”,。 　　大部分的后天性白發(fā)產(chǎn)生的另一個(gè)原因就是周邊環(huán)境的影響。現(xiàn)在生活節(jié)奏不斷加快,，生活和工作壓力越來(lái)越大，導(dǎo)致越來(lái)越多女性過(guò)早地出現(xiàn)白發(fā)現(xiàn)象,。
　　勤梳頭 　　1梳頭相當(dāng)于是給頭皮做一次按摩,，古代就有“千過(guò)梳頭，發(fā)不白”的說(shuō)法,，意思是指頻繁的梳頭可以防止頭發(fā)變白,。這在今天看來(lái)也是很符合科學(xué)道理的，經(jīng)常梳頭不僅能保持頭發(fā)和頭皮的干凈,，同時(shí)還能促進(jìn) 血液循環(huán),，幫助毛囊接收更多的營(yíng)養(yǎng)，從而預(yù)防了白發(fā)的產(chǎn)生,。
　　治療疾病 　　2有一些傳染病和慢性病癥也會(huì)引發(fā)白發(fā),。比如齲齒、扁桃體炎,、化膿性鼻竇炎等,。在內(nèi)分泌正常的情況下，黑色興奮激素分泌得就越多,，形成的黑色素也多,，頭發(fā)顏色也就相對(duì)較深。反之,，腦袋就是白頭發(fā)的天 下了,。所以，盡早治好身體疾病對(duì)預(yù)防白發(fā)也是有幫助的,。
　　按摩頭皮 　　3每天要堅(jiān)持用食指和中指以畫(huà)圈的方式在頭皮上按摩,，有助于毛球部的色素細(xì)胞充分吸收營(yíng)養(yǎng)，從而加快分泌黑色素,。每次按摩1---2分鐘即可,。
　　心態(tài)樂(lè)觀 　　4無(wú)論遇到什么挫折，都保持一份樂(lè)觀積極的心態(tài),，也可以幫助你的頭發(fā)保持烏黑亮澤,。不善于調(diào)節(jié)心情，讓自己頻繁陷入絕境的人很容易過(guò)早產(chǎn)生白頭發(fā)。
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