哈密瓜的營養(yǎng)價(jià)值|吃哈密瓜有什么好處
　　哈密瓜,，古稱甜瓜,、甘瓜，不但好吃,，而且營養(yǎng)豐富,，藥用價(jià)值高,， 有“瓜中之王”的美稱。哈密瓜形態(tài)各異,，風(fēng)味獨(dú)特,，有的帶奶油味、有的含檸檬香,，但都味甘如蜜,，奇香襲人，飲譽(yù)國內(nèi)外,。 　　在諸多哈密瓜品種中,，以“紅心脆”“黃金龍”品質(zhì)。
　　【營養(yǎng)成分】哈密瓜含糖量高,，并含有豐富的維生素,、粗纖維、果膠,、蘋果酸及鈣,、磷、鐵等礦物質(zhì)元素,。 　　【藥用功效】 　　中醫(yī)認(rèn)為,，哈密瓜性質(zhì)偏寒，具有療饑,、利便,、益氣、清肺熱止咳的功效,，適宜于腎病,、胃病、咳嗽痰喘,、貧血和便秘患者,。 　　哈密瓜有清涼消暑，除煩熱,，生津止渴的作用,，是夏季解暑的佳品。食用哈密瓜對(duì)人體造血機(jī)能有顯著的促進(jìn)作用,，可以用來作為貧血的食療之品,。
　　【食用方法】搬動(dòng)哈密瓜應(yīng)輕拿輕放，不要碰傷瓜皮,。受傷后的瓜很容易變質(zhì)腐爛,，不能儲(chǔ)藏。 　　【食用禁忌】 　　哈密不宜吃得過多,，以免引起腹瀉,?；加心_氣病、黃疸,、腹脹,、便塘、寒性咳喘以及產(chǎn)后,、病后的人不宜多食。 　　哈密瓜含糖較多,，糖尿病人應(yīng)慎食,。
　　哈密瓜質(zhì)地較硬，屬于不宜消化的一類,，如果大量食用極易引起消化不良,，造成嘔吐、腹瀉等癥狀,，建議孕婦要適量食用,，避免引發(fā)不必要的身體困擾。過高的糖分對(duì)于懷孕的女性來說卻并非是好事,。如果攝入 過多糖分,，則容易引起妊娠糖尿病，對(duì)身體和胎兒都產(chǎn)生影響,，所以血糖較高的女性謹(jǐn)慎食用,。愛吃甜食的女性在日常生活中已經(jīng)攝取了大量糖分，因此對(duì)于含糖量較高的哈密瓜則更應(yīng)該謹(jǐn)慎食用,，避免糖分在身體 內(nèi)過量堆積,，引起妊娠期糖尿病的產(chǎn)生。
　　【適用量】每天食用量在90克左右為宜,。