克服說話緊張的方法有:多練習(xí)普通話,、堅(jiān)持練習(xí)、不要關(guān)注別人的贊許及主動(dòng)參加體育和娛樂等集體活動(dòng)等,。以下是關(guān)于一說話就緊張?jiān)趺崔k的具體介紹,。

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1. 練習(xí)普通話

盡量說到標(biāo)準(zhǔn)，但不要成為負(fù)擔(dān),。多收聽CCTV新聞,、廣播、詩(shī)歌朗誦,、念報(bào)紙,，平時(shí)看見好文章可以讀一遍。

在日常講話中,，朋友指出錯(cuò)誤時(shí)要立即糾正,，并有意識(shí)地多練習(xí)幾遍，從“看,、聽”到“說”,。

如果您感到緊張，可以選擇在空曠的地方朗讀,。像英語一樣,，不也是靠大聲讀出來的?想講的話，一句一句地講清楚,，語速慢點(diǎn)也沒關(guān)系,，重要的是要先讓別人聽清你講的是什么。

2. 堅(jiān)持練習(xí)

想要口才好不是一兩天的事情,，必須要堅(jiān)持練習(xí),。如果覺得自己的說話沒有吸引力，可以多閱讀,、觀看新聞時(shí)事,，積累對(duì)話資源，擴(kuò)大和豐富自己的思想，這是擁有良好口才的前提,?？诓挪缓茫徊糠值脑蚴悄愣亲永餂]貨,。

3. 不要關(guān)注別人的贊許

如果無法如愿獲得贊美,，將讓自己非常沮喪，痛苦,，產(chǎn)生自我挫敗,，自信心受到傷害。畢竟,，贊美不是人類的必需品,，對(duì)稱贊的追求過多會(huì)使自己花費(fèi)大量精力去注意自己的言行，讓自己無法自由交流,。

因此,，可不必太在乎他人的評(píng)估，要相信自己的能力,，也不要追求盡善盡美,。

4. 主動(dòng)參加體育和娛樂等集體活動(dòng)

參加活動(dòng)時(shí)，隨著生理功能和血液循環(huán)的增強(qiáng),，人的心理也會(huì)隨之開放,，這更有利于消除不良情緒，當(dāng)然也可以增進(jìn)人際溝通和人際關(guān)系的和諧,。

當(dāng)人際關(guān)系和諧之后,，讓更多的人理解和支持自己，使自己在融洽,、關(guān)愛之中淡化或消除在他人面前感到緊張,、焦慮而說不出話的情況。