見(jiàn)到一些人說(shuō)話時(shí)會(huì)緊張,，這是由于性格內(nèi)向和內(nèi)心自卑等心理狀況造成的,，需要慢慢地練習(xí)和改變自己的主動(dòng)性。以下是關(guān)于怎樣講話不緊張的具體介紹,。

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1. 克服內(nèi)心自卑心理,，增強(qiáng)自信心

內(nèi)心自卑心理，會(huì)表現(xiàn)出緊張,、內(nèi)向,、不敢說(shuō)話等現(xiàn)象，這與性格和成長(zhǎng)環(huán)境有關(guān),，這需要慢慢地鍛煉和適應(yīng),，外部環(huán)境可以改變一個(gè)人的性格。

因此,，還是建議可以多與他人交流,，交流一方面，可以更好地促進(jìn)交際,，另一方面,，也可以增加自己的自信心。

這樣慢慢就會(huì)增強(qiáng)自信,，說(shuō)話就不會(huì)緊張,，更不會(huì)結(jié)巴，其實(shí)緊張就是怕自己不被別人認(rèn)可導(dǎo)致的,。

2. 暗自練習(xí)

休息時(shí)在家里在鏡子前練習(xí)講話,，這是非常有效的。每次練習(xí)都可以知道實(shí)際情況下的說(shuō)話情況,，然后加以修正說(shuō)話水平,，經(jīng)常練習(xí)的人，自信會(huì)增加,，自己熟練程度提高,，自然就不緊張了。

3. 相信自己的能力

由于對(duì)自己的能力存有疑問(wèn)，總是會(huì)擔(dān)心做不好事情或做錯(cuò)事情,。

實(shí)際上,，很多事情別人不是天生就會(huì)的，也是后天學(xué)習(xí)努力得來(lái)的,。也許今天的工作,，別人開(kāi)始才處于學(xué)習(xí)初期，根本不如你的成績(jī),，所以任何事相信自己能做好,，什么事都要不與別人比，只要今天比昨天強(qiáng),，就說(shuō)明我們努力了,。

因此，自己應(yīng)學(xué)會(huì)根據(jù)不同的場(chǎng)合,，做好準(zhǔn)備工作,，只要準(zhǔn)備工作做好，一切都會(huì)解決,。有些鍛煉需要刻意,、強(qiáng)制地鍛煉自己，希望每個(gè)人都克服太多關(guān)注自己的行為,，把自己的優(yōu)點(diǎn)發(fā)揚(yáng)光大,。