在演講前做幾次深呼吸是非常有效的，一來(lái)可以放松心情,，二來(lái)可以讓自己的整個(gè)精神面貌煥然一新,。下面就來(lái)看看演講恐懼怎么克服的具體介紹，相信你們會(huì)喜歡的,。

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提前寫好稿子,，并熟悉內(nèi)容

在演講前，提前寫好演講稿,，修改好稿子,，整體內(nèi)容做到精彩吸引人，寫好稿子是很重要的一件事,，寫好稿子后,，一定要反復(fù)讀稿子的內(nèi)容，盡快熟悉內(nèi)容,，要牢記于心,，這樣演講時(shí)才能心里有底氣。

心態(tài)要放穩(wěn),，不要害怕演講

很多人還沒(méi)上臺(tái)的時(shí)候,，內(nèi)心就已經(jīng)一片混亂了，這種人非常害怕演講,，這樣的心態(tài)肯定不會(huì)讓自己的演講得到良好的發(fā)揮,，要把心態(tài)放穩(wěn)、放平,，這樣在準(zhǔn)備演講的時(shí)候才會(huì)更加完善,，上陣的時(shí)候才會(huì)出色完成。

找個(gè)房間，自己模擬實(shí)戰(zhàn)演講

臺(tái)上的恐懼感其實(shí)都是心理作用表現(xiàn)出來(lái)的,，克服內(nèi)心的恐懼感才會(huì)完成的出色,，找個(gè)房間，自己擺上桌椅,，然后想象自己就是在面對(duì)演講,，然后走上舞臺(tái)，開始發(fā)聲練習(xí),，多練習(xí)幾次,，內(nèi)心的恐懼感就會(huì)消除很多。

相信自己,，給自己勇氣

克服內(nèi)心的上臺(tái)恐懼感,，要給自己勇氣，要相信自己,，相信自己可以做好的,，有勇氣就會(huì)成功很多，會(huì)收獲意外的平靜和效果,，勇氣是邁出的第一步，自信會(huì)讓你把演講發(fā)揮得淋漓盡致,。

上臺(tái)前多做幾次深呼吸

事實(shí)證明,，在演講前做幾次深呼吸是非常有效的，一來(lái)可以放松心情,，二來(lái)可以讓自己的整個(gè)精神面貌煥然一新,，這個(gè)可以有效的緩解緊張的心理。

好好利用上臺(tái)的三分鐘

在面對(duì)很多的人演講時(shí),，其實(shí)內(nèi)心或多或少是有些緊張的,，剛上臺(tái)的三分鐘一定要充分利用好，這是最容易也是最適合調(diào)整心態(tài)的時(shí)間,，這三分鐘一般都是做自我介紹,，與聽眾互動(dòng)，這個(gè)小時(shí)間段要充分利用,。

演講時(shí)全神貫注,，語(yǔ)速得當(dāng)

演講時(shí)要盡快進(jìn)入狀態(tài)，全神貫注地投入到演講的世界里,，這樣內(nèi)心才會(huì)跟著演講的內(nèi)容走,，甚至脫離自己的演講內(nèi)容規(guī)劃，發(fā)揮出意想不到的效果,，注意肢體語(yǔ)言和說(shuō)話語(yǔ)速,，一定要配合好，這樣演講才更有吸引力,。