培養(yǎng)演講的自信心
佛山小編認(rèn)為只要你把自己當(dāng)成債主,，把聽(tīng)眾當(dāng)成是欠你錢(qián)的人，現(xiàn)在他們聚在一起,，不過(guò)是請(qǐng)求你能再寬限一些還錢(qián)的時(shí)間,，此刻你還會(huì)怕他們嗎?
一、明白演講恐懼感的根源 以下是當(dāng)眾演講而產(chǎn)生恐俱感的四種情形,。 情形一:并不只是個(gè)別人害怕當(dāng)眾講話,。采自于一份大學(xué)的調(diào)查報(bào)告指出,，有百分之八九十的學(xué)生在剛上演講課時(shí)都會(huì)有上臺(tái)恐俱感。在我的成人培訓(xùn)班中,，學(xué)員們?cè)趧傞_(kāi)始的課程中幾乎有的人都有登臺(tái)恐俱的情況,。
情形二:一定程度的登臺(tái)演講產(chǎn)生的恐俱感是有益的，因?yàn)槲覀兲焐陀袘?yīng)對(duì)來(lái)自環(huán)境挑戰(zhàn)的能力,。 當(dāng)你覺(jué)得自己心跳加快,、呼吸急促時(shí)，不要緊張,。這是你身體對(duì)外來(lái)刺激的正常反應(yīng),，它在為將來(lái)的行動(dòng)作準(zhǔn)備。如果這種生理準(zhǔn)備是適度的,，你的說(shuō)和想通常會(huì)更快,、更流暢，常常會(huì)說(shuō)得比普通情況下更為精辟有力,。
情形三:許多專(zhuān)業(yè)演講者都坦然承認(rèn),，他們從未徹底消除過(guò)登臺(tái)的恐俱。每一次講演前,，幾乎都會(huì)有恐俱感,，這種感覺(jué)會(huì)持續(xù)到開(kāi)始的幾句話里。
情形四:之所以有些人害怕當(dāng)眾演講,，主要原因是不習(xí)慣,。思賓遜教授的《思想的醞釀》一書(shū)中說(shuō):“恐俱感產(chǎn)生于無(wú)知與不確定?！睂?duì)多數(shù)人來(lái)說(shuō),，當(dāng)眾演講正是不確定的因素，產(chǎn)生焦慮和恐俱是難免的,。尤其是對(duì)新手來(lái)說(shuō),，要應(yīng)對(duì)一連串復(fù)雜而陌生的環(huán)境，這比學(xué)打網(wǎng)球或駕駛汽車(chē)?yán)щy得多,。只有通過(guò)不斷的練習(xí),，才能把不確定的因素變?yōu)榇_定的，自己才會(huì)感到自然和輕松,。這時(shí),，他將發(fā)現(xiàn)，在擁有成功演講的經(jīng)驗(yàn)之后,，當(dāng)眾演講不再是一種痛苦,，而是一種快樂(lè)。
當(dāng)眾演講時(shí),，一定程度的恐俱感是正常的,，與此同時(shí)你要學(xué)著憑借這種適度的恐俱感,，使自己說(shuō)得更好。即使當(dāng)眾演講的恐俱一發(fā)不可收拾,，嚴(yán)重影響了你的說(shuō)話,，但也用不著因此而絕望。在初學(xué)者中,，這種情況是常見(jiàn)的,，只要多加練習(xí)，很快這種恐俱感就會(huì)消退,。這時(shí)它將成為一種動(dòng)力,，而不是阻力了,。
二,、準(zhǔn)備工作要做充分 以下是佛山小編的幾條建議，使你更加充分地做好演講前的準(zhǔn)備工作:
1.不要逐字逐句地背誦演講稿 背下演講稿是否就是完全的準(zhǔn)備呢?我的回答是“不”,。為了作好演講,，避免在大眾面前頭腦一片空白，許多演講者常做的事情就是把演講稿背下來(lái),。如果犯了這種毛病,，那么所做的準(zhǔn)備就是浪費(fèi)時(shí)間了，因?yàn)檫@會(huì)毀掉整個(gè)演講,。寫(xiě)出講稿,，再背下來(lái)，不止是路至為重要,，不必費(fèi)心思去推敲字眼,，當(dāng)思路清晰時(shí)，語(yǔ)言就像呼吸的空氣一樣,，不自覺(jué)地流出,。
如果我們逐字逐句地背誦演講稿，很容易因?yàn)槊鎸?duì)聽(tīng)眾產(chǎn)生的緊張而遺忘,。即使沒(méi)有忘記,，講起來(lái)也是呆板的。因?yàn)楸吵鰜?lái)的東西只是出于記憶,，而不是來(lái)自我們的內(nèi)心,。在我們與人私下交談時(shí)，總是一邊想著要說(shuō)的事,，一邊直接就說(shuō)出來(lái),，并不去特地留意字眼。既然私下交談都是這樣,，為什么演講的時(shí)候要改變呢?扔掉講稿,，或許會(huì)忘掉幾點(diǎn),，說(shuō)起來(lái)散亂些，但更顯得有人性,。
2.思考演講題目,，預(yù)先收集整理資料 準(zhǔn)備演講的恰當(dāng)方法在于:在生活中，你要注意積累那些有意義的,、曾指引你的有關(guān)人生內(nèi)涵的經(jīng)驗(yàn),，然后把這些經(jīng)驗(yàn)匯集整理。因而真正有用的準(zhǔn)備,，來(lái)自于你對(duì)演講題目的深思,。 就像多年前，查爾斯·雷諾·柏朗博士在耶獸大學(xué)演講時(shí)所說(shuō)的一樣:“深思你的題目,，醞釀成熟,，直到散發(fā)出思想的馨香……再寫(xiě)下這些意念，只要能表達(dá)清楚概念就可以……通過(guò)這樣的整理,，零散的片斷就容易安排和組織起來(lái),。”聽(tīng)起來(lái)并不難吧?實(shí)際上也真的不難,，只需要有一點(diǎn)專(zhuān)注和思考就行了,。
3.先進(jìn)行試講 準(zhǔn)備工作進(jìn)行到一定程度時(shí)，完全可以進(jìn)行試講,。 這是你萬(wàn)無(wú)一失的確保,。在日常談話中，把你的想法,，和朋友戴同事們聊聊,，不必全講出來(lái)，只需要在與他共進(jìn)午餐時(shí),，對(duì)他說(shuō):“嗨,，喬，知道嗎,，我那天遇到一件不尋常的事,。’如果他愿意聽(tīng)聽(tīng)你的故事,，你就要仔細(xì)觀察他的反應(yīng),，了解他的想法，或許他會(huì)有很有價(jià)值的建議,，但他并不知道你是在演講,，即便知道了，也沒(méi)什么關(guān)系。 歷史學(xué)家艾蘭·尼文斯曾說(shuō):“找一個(gè)對(duì)你的題材有興趣的朋友,，把你的想法詳盡地講給他聽(tīng),。這樣，他可以幫你發(fā)現(xiàn)你可能疏忽的見(jiàn)解,、事先無(wú)法預(yù)料的爭(zhēng)論,，以及找到適合講述這個(gè)故事的方式?！?br/> 三,、積極的自我暗示 當(dāng)眾說(shuō)話首先要建立正確的態(tài)度，佛山小編認(rèn)為可以嘗試以下三種方法,。
1.堅(jiān)信自己的演講是有價(jià)值的 在經(jīng)過(guò)以上的準(zhǔn)備之后,，你還要堅(jiān)信-你的 演講題材是有意義的，要讓自己確信這一點(diǎn),，先得仔細(xì)研究題材,，抓住里面深層次的意義，對(duì)自己說(shuō),，我的演講將幫助聽(tīng)眾,，使他們聽(tīng)過(guò)之后成為更出色的人。
2.避免去想令你不安的事情 譬如,，在演講前，如果你去想象自己有可能會(huì)犯語(yǔ)法錯(cuò)誤,，或是會(huì)突然卡住等,，這些消極的想法，很可能就令你失去信心,。把注意力從自己身上轉(zhuǎn)移開(kāi)去,，是演講之前重要的一步。這時(shí)適合集中精力聽(tīng)一聽(tīng)別的演講者說(shuō)的是什么,，把注意力放在別人身上,，就不會(huì)造成你登臺(tái)前的過(guò)度不安。
3.進(jìn)行自我激勵(lì) 任何演講者都難免會(huì)對(duì)自己的演講題材產(chǎn)生懷疑,。 他會(huì)問(wèn)自己,，是否適合講這個(gè)題目，聽(tīng)眾會(huì)否感興趣等,，因此在一夜之間改變題目是很有可能的,。消極的思想在這時(shí)可能徹底破壞你的自信心，為自己打氣,，用簡(jiǎn)單的話激勵(lì)自己,。你可以對(duì)自己說(shuō):“這個(gè)演講非常適合我;我比任何人更有資格來(lái)做這個(gè)演講;我要全力以赴，把它說(shuō)個(gè)明白,?！边@個(gè)古老的方法,，連現(xiàn)代實(shí)驗(yàn)心理學(xué)家也贊同，即使是假設(shè)的自我激勵(lì),，也是產(chǎn)生動(dòng)力的有力的刺激之一,。既然是這樣，根據(jù)事實(shí)所做的真誠(chéng)的自我鼓勵(lì),，效果不知道更要好多少,。
四、給人信心十足的印象 當(dāng)你面對(duì)觀眾時(shí),，為了樹(shù)立信心和勇氣,，不妨表現(xiàn)得好像真的很有勇氣一樣。其前提是,，你真的在此之前已經(jīng)做好了充分的準(zhǔn)備,，否則就是無(wú)用的。如果你已經(jīng)做好準(zhǔn)備,，作一次深呼吸,，增加勇氣和提神。 還有一個(gè)辦法是:站直身體,，看著聽(tīng)眾的眼睛,，假想他們每個(gè)人都欠了你的錢(qián)，而他們聚在一起,，只不過(guò)是想請(qǐng)求你寬限他們還錢(qián)的時(shí)間,，這樣想，你就可以信心十足地講話了,。它對(duì)穩(wěn)定你的情緒有很大幫助,。
克服當(dāng)眾說(shuō)話的恐俱，能潛移默化地影響到我們做的其他任何事情,。那些接受這項(xiàng)挑戰(zhàn)的人,，會(huì)發(fā)現(xiàn)自己漸臻完美，已經(jīng)脫胎換骨,，進(jìn)人更豐富,、更圓滿的人生。以上是佛山小編整理的培養(yǎng)演講的自信心的學(xué)習(xí)內(nèi)容,。
佛山小編認(rèn)為只要你把自己當(dāng)成債主,，把聽(tīng)眾當(dāng)成是欠你錢(qián)的人，現(xiàn)在他們聚在一起,，不過(guò)是請(qǐng)求你能再寬限一些還錢(qián)的時(shí)間,，此刻你還會(huì)怕他們嗎?
一、明白演講恐懼感的根源 以下是當(dāng)眾演講而產(chǎn)生恐俱感的四種情形,。 情形一:并不只是個(gè)別人害怕當(dāng)眾講話,。采自于一份大學(xué)的調(diào)查報(bào)告指出,，有百分之八九十的學(xué)生在剛上演講課時(shí)都會(huì)有上臺(tái)恐俱感。在我的成人培訓(xùn)班中,，學(xué)員們?cè)趧傞_(kāi)始的課程中幾乎有的人都有登臺(tái)恐俱的情況,。
情形二:一定程度的登臺(tái)演講產(chǎn)生的恐俱感是有益的，因?yàn)槲覀兲焐陀袘?yīng)對(duì)來(lái)自環(huán)境挑戰(zhàn)的能力,。 當(dāng)你覺(jué)得自己心跳加快,、呼吸急促時(shí)，不要緊張,。這是你身體對(duì)外來(lái)刺激的正常反應(yīng),，它在為將來(lái)的行動(dòng)作準(zhǔn)備。如果這種生理準(zhǔn)備是適度的,，你的說(shuō)和想通常會(huì)更快,、更流暢，常常會(huì)說(shuō)得比普通情況下更為精辟有力,。
情形三:許多專(zhuān)業(yè)演講者都坦然承認(rèn),，他們從未徹底消除過(guò)登臺(tái)的恐俱。每一次講演前,，幾乎都會(huì)有恐俱感,，這種感覺(jué)會(huì)持續(xù)到開(kāi)始的幾句話里。
情形四:之所以有些人害怕當(dāng)眾演講,，主要原因是不習(xí)慣,。思賓遜教授的《思想的醞釀》一書(shū)中說(shuō):“恐俱感產(chǎn)生于無(wú)知與不確定?！睂?duì)多數(shù)人來(lái)說(shuō),，當(dāng)眾演講正是不確定的因素，產(chǎn)生焦慮和恐俱是難免的,。尤其是對(duì)新手來(lái)說(shuō),，要應(yīng)對(duì)一連串復(fù)雜而陌生的環(huán)境，這比學(xué)打網(wǎng)球或駕駛汽車(chē)?yán)щy得多,。只有通過(guò)不斷的練習(xí),，才能把不確定的因素變?yōu)榇_定的，自己才會(huì)感到自然和輕松,。這時(shí),，他將發(fā)現(xiàn)，在擁有成功演講的經(jīng)驗(yàn)之后,，當(dāng)眾演講不再是一種痛苦,，而是一種快樂(lè)。
當(dāng)眾演講時(shí),，一定程度的恐俱感是正常的,，與此同時(shí)你要學(xué)著憑借這種適度的恐俱感,，使自己說(shuō)得更好。即使當(dāng)眾演講的恐俱一發(fā)不可收拾,，嚴(yán)重影響了你的說(shuō)話,，但也用不著因此而絕望。在初學(xué)者中,，這種情況是常見(jiàn)的,，只要多加練習(xí)，很快這種恐俱感就會(huì)消退,。這時(shí)它將成為一種動(dòng)力,，而不是阻力了,。
二,、準(zhǔn)備工作要做充分 以下是佛山小編的幾條建議，使你更加充分地做好演講前的準(zhǔn)備工作:
1.不要逐字逐句地背誦演講稿 背下演講稿是否就是完全的準(zhǔn)備呢?我的回答是“不”,。為了作好演講,，避免在大眾面前頭腦一片空白，許多演講者常做的事情就是把演講稿背下來(lái),。如果犯了這種毛病,，那么所做的準(zhǔn)備就是浪費(fèi)時(shí)間了，因?yàn)檫@會(huì)毀掉整個(gè)演講,。寫(xiě)出講稿,，再背下來(lái)，不止是路至為重要,，不必費(fèi)心思去推敲字眼,，當(dāng)思路清晰時(shí)，語(yǔ)言就像呼吸的空氣一樣,，不自覺(jué)地流出,。
如果我們逐字逐句地背誦演講稿，很容易因?yàn)槊鎸?duì)聽(tīng)眾產(chǎn)生的緊張而遺忘,。即使沒(méi)有忘記,，講起來(lái)也是呆板的。因?yàn)楸吵鰜?lái)的東西只是出于記憶,，而不是來(lái)自我們的內(nèi)心,。在我們與人私下交談時(shí)，總是一邊想著要說(shuō)的事,，一邊直接就說(shuō)出來(lái),，并不去特地留意字眼。既然私下交談都是這樣,，為什么演講的時(shí)候要改變呢?扔掉講稿,，或許會(huì)忘掉幾點(diǎn),，說(shuō)起來(lái)散亂些，但更顯得有人性,。
2.思考演講題目,，預(yù)先收集整理資料 準(zhǔn)備演講的恰當(dāng)方法在于:在生活中，你要注意積累那些有意義的,、曾指引你的有關(guān)人生內(nèi)涵的經(jīng)驗(yàn),，然后把這些經(jīng)驗(yàn)匯集整理。因而真正有用的準(zhǔn)備,，來(lái)自于你對(duì)演講題目的深思,。 就像多年前，查爾斯·雷諾·柏朗博士在耶獸大學(xué)演講時(shí)所說(shuō)的一樣:“深思你的題目,，醞釀成熟,，直到散發(fā)出思想的馨香……再寫(xiě)下這些意念，只要能表達(dá)清楚概念就可以……通過(guò)這樣的整理,，零散的片斷就容易安排和組織起來(lái),。”聽(tīng)起來(lái)并不難吧?實(shí)際上也真的不難,，只需要有一點(diǎn)專(zhuān)注和思考就行了,。
3.先進(jìn)行試講 準(zhǔn)備工作進(jìn)行到一定程度時(shí)，完全可以進(jìn)行試講,。 這是你萬(wàn)無(wú)一失的確保,。在日常談話中，把你的想法,，和朋友戴同事們聊聊,，不必全講出來(lái)，只需要在與他共進(jìn)午餐時(shí),，對(duì)他說(shuō):“嗨,，喬，知道嗎,，我那天遇到一件不尋常的事,。’如果他愿意聽(tīng)聽(tīng)你的故事,，你就要仔細(xì)觀察他的反應(yīng),，了解他的想法，或許他會(huì)有很有價(jià)值的建議,，但他并不知道你是在演講,，即便知道了，也沒(méi)什么關(guān)系。 歷史學(xué)家艾蘭·尼文斯曾說(shuō):“找一個(gè)對(duì)你的題材有興趣的朋友,，把你的想法詳盡地講給他聽(tīng),。這樣，他可以幫你發(fā)現(xiàn)你可能疏忽的見(jiàn)解,、事先無(wú)法預(yù)料的爭(zhēng)論,，以及找到適合講述這個(gè)故事的方式?！?br/> 三,、積極的自我暗示 當(dāng)眾說(shuō)話首先要建立正確的態(tài)度，佛山小編認(rèn)為可以嘗試以下三種方法,。
1.堅(jiān)信自己的演講是有價(jià)值的 在經(jīng)過(guò)以上的準(zhǔn)備之后,，你還要堅(jiān)信-你的 演講題材是有意義的，要讓自己確信這一點(diǎn),，先得仔細(xì)研究題材,，抓住里面深層次的意義，對(duì)自己說(shuō),，我的演講將幫助聽(tīng)眾,，使他們聽(tīng)過(guò)之后成為更出色的人。
2.避免去想令你不安的事情 譬如,，在演講前，如果你去想象自己有可能會(huì)犯語(yǔ)法錯(cuò)誤,，或是會(huì)突然卡住等,，這些消極的想法，很可能就令你失去信心,。把注意力從自己身上轉(zhuǎn)移開(kāi)去,，是演講之前重要的一步。這時(shí)適合集中精力聽(tīng)一聽(tīng)別的演講者說(shuō)的是什么,，把注意力放在別人身上,，就不會(huì)造成你登臺(tái)前的過(guò)度不安。
3.進(jìn)行自我激勵(lì) 任何演講者都難免會(huì)對(duì)自己的演講題材產(chǎn)生懷疑,。 他會(huì)問(wèn)自己,，是否適合講這個(gè)題目，聽(tīng)眾會(huì)否感興趣等,，因此在一夜之間改變題目是很有可能的,。消極的思想在這時(shí)可能徹底破壞你的自信心，為自己打氣,，用簡(jiǎn)單的話激勵(lì)自己,。你可以對(duì)自己說(shuō):“這個(gè)演講非常適合我;我比任何人更有資格來(lái)做這個(gè)演講;我要全力以赴，把它說(shuō)個(gè)明白,?！边@個(gè)古老的方法,，連現(xiàn)代實(shí)驗(yàn)心理學(xué)家也贊同，即使是假設(shè)的自我激勵(lì),，也是產(chǎn)生動(dòng)力的有力的刺激之一,。既然是這樣，根據(jù)事實(shí)所做的真誠(chéng)的自我鼓勵(lì),，效果不知道更要好多少,。
四、給人信心十足的印象 當(dāng)你面對(duì)觀眾時(shí),，為了樹(shù)立信心和勇氣,，不妨表現(xiàn)得好像真的很有勇氣一樣。其前提是,，你真的在此之前已經(jīng)做好了充分的準(zhǔn)備,，否則就是無(wú)用的。如果你已經(jīng)做好準(zhǔn)備,，作一次深呼吸,，增加勇氣和提神。 還有一個(gè)辦法是:站直身體,，看著聽(tīng)眾的眼睛,，假想他們每個(gè)人都欠了你的錢(qián)，而他們聚在一起,，只不過(guò)是想請(qǐng)求你寬限他們還錢(qián)的時(shí)間,，這樣想，你就可以信心十足地講話了,。它對(duì)穩(wěn)定你的情緒有很大幫助,。
克服當(dāng)眾說(shuō)話的恐俱，能潛移默化地影響到我們做的其他任何事情,。那些接受這項(xiàng)挑戰(zhàn)的人,，會(huì)發(fā)現(xiàn)自己漸臻完美，已經(jīng)脫胎換骨,，進(jìn)人更豐富,、更圓滿的人生。以上是佛山小編整理的培養(yǎng)演講的自信心的學(xué)習(xí)內(nèi)容,。