克服當(dāng)眾說話的恐懼心理
新勵(lì)成小編的忠告:如果一個(gè)成年人能改變自己的心態(tài),，那么他就能改變自己的性格,。
20世紀(jì)初，心理學(xué)家和哲學(xué)家斷言,，普通人只用了全部潛力的極小的一部分,。與我們應(yīng)該成為的人相比，我們只蘇醒了一半,；我們的熱情受到打擊,，我們的藍(lán)圖沒有展開，我們只運(yùn)用了我們頭腦和身體資源中的極小的一部分,。這是什么原因造成的呢,？其實(shí)這就是人的恐懼心理。人的恐懼心理是很可怕的,，所以,，我常對(duì)自己的學(xué)員說:“你要假設(shè)聽眾都欠你的錢，正苦苦哀求你多寬限幾天,；而你就是神氣的債主,，根本不用畏懼他們?！?912年,，“泰坦尼克號(hào)”巨型海輪沉沒在北大西洋冰海。正是在那一年,，我開始教授當(dāng)眾說話這門課程,，我當(dāng)時(shí)的任務(wù)是為紐約基督教青年會(huì)夜校講授“公開演講”課。那段經(jīng)歷對(duì)我來說是非常寶貴的,，因?yàn)樗刮曳e累了豐富的關(guān)于說話的知識(shí),，并促成了我的口才培訓(xùn)班的誕生。
在紐約為商業(yè)界和專業(yè)人員開班時(shí),，我逐漸了解到,，學(xué)員們不僅需要在說話方面受到訓(xùn)練，還迫切需要掌握日常商務(wù)和社交中與人交流的藝術(shù),。因?yàn)槿藗兂丝释】狄酝?，需要的便是改善人際關(guān)系,，學(xué)會(huì)為人處世的藝術(shù)，術(shù),，而這一切又都是以說話為前提和手段的,。于是，我決定在這方面進(jìn)行深入的研究,，并因此終總結(jié)出一套比較全面實(shí)用的課程,，這是很有意義的事情?！俺聊墙稹钡闹V語,，應(yīng)隨時(shí)代的變遷而重新評(píng)估，因?yàn)槿绾伟l(fā)揮語言的魅力,，決定了現(xiàn)代人能否由溝通走向成功,。
在潛意識(shí)里拒絕與人交流或者害怕當(dāng)眾說話，并不是某一個(gè)人獨(dú)自具有的心理,，大多數(shù)人都是這樣,，只不過程度不同而已。除了訓(xùn)練班的成員,，對(duì)大學(xué)生我也進(jìn)行過調(diào)查,，80%~90的學(xué)生都產(chǎn)生過不敢當(dāng)眾說話的恐懼感和與人交流的畏難情緒。
這好像是在說“恐懼交流”是人天生就具備的,。的確如此,，它是人與生俱來的一個(gè)弱點(diǎn)，并且和人的性格有很大的關(guān)系,。心理學(xué)家認(rèn)為,，性格是一個(gè)人的行為表現(xiàn)較為穩(wěn)定的基本特征。性格具有穩(wěn)定性,，也就是說,，一個(gè)人的性格在一定的教育和環(huán)境的影響下形成后，是難以改變的,，所以才會(huì)有“江山易改,，本性難移”的說法。
有關(guān)專家曾對(duì)亞利桑那州的一對(duì)大學(xué)生孿生姐妹進(jìn)行過觀察研究,。這對(duì)雙胞胎姐妹外貌相似,，先天遺傳素質(zhì)完全相同，家庭生活和所受教育的情況也相同,。雖然這對(duì)姐妹一直在同一個(gè)小學(xué),、中學(xué)和大學(xué)接受教育，然而在遺傳,、教育和環(huán)境如此相同的情況下,，姐妹倆的性格卻很不相同:姐姐善于說話與交際,，自信主動(dòng)，果斷勇敢,；而妹妹卻相反,，缺乏獨(dú)立自主意識(shí),，說話辦事總是隨同姐姐,。有關(guān)專家找她們交談時(shí)，也都是姐姐先回答,，而妹妹只是表示贊同,，不愛說話，或僅僅是稍作補(bǔ)充,?？傊忝脗z的性格完全不同,。
這是為什么呢,？原來父母在她倆中認(rèn)定一個(gè)是姐姐，另一個(gè)是妹妹,，從小就交代姐姐照管妹妹,，對(duì)妹妹負(fù)責(zé)，做好妹妹的榜樣,，帶頭執(zhí)行長輩委派的任務(wù),。這樣一來，姐姐從小就形成了獨(dú)立,、自主,、善交際、較果斷的性格,，而妹妹卻養(yǎng)成了遵從姐姐的習(xí)慣,。
這說明人的性格是長期所接受的教育和環(huán)境的影響而形成的，但這并不適用于成年人,。對(duì)于成年人來說,，性格實(shí)際上是由心理狀態(tài)決定的。也就是說,，如果一個(gè)成年人能改變自己的心態(tài),，那么他就能改變自己的性格。
正像如何提高當(dāng)眾說話的能力一樣,，日常生活中的任何溝通交流都需要人們克服畏懼,、建立自信，這是實(shí)現(xiàn)更有效說話的前提,。只有這樣,，人們才能夠大限度地發(fā)揮自己的潛在能力,，在各種場合下發(fā)表恰當(dāng)?shù)闹v話，博得贊譽(yù),，贏得別人的喜歡,，獲得成功。
任何說話技巧在實(shí)施之前,，必須樹立充分的自信心,。因?yàn)樽孕判慕o人一種安全感，使你敢于與他人相處,，并在任何非自由場合自由發(fā)表自己的看法,。一旦你的思想表達(dá)中充滿了激情，那么即使在很小的場合,，你也會(huì)努力地搜索以前的經(jīng)驗(yàn),，以此作為談資。這樣你的視野將會(huì)變得更加開闊,，并對(duì)自己的生命產(chǎn)生新的認(rèn)識(shí),。
新勵(lì)成老師開課之前，曾做過一個(gè)調(diào)查,，讓人們說出上課的原因以及希望從這種口才培訓(xùn)課程中獲得什么,。調(diào)查的結(jié)果令人吃驚，大多數(shù)人的中心愿望與基本需要都是一樣的,，他們的回答是:“當(dāng)人們要我站起來講話時(shí),，我覺得很不自在、很害怕,，這使我不能清晰地思考,，不能集中精力，不知道自己要說的是什么,。所以,，我想獲得自信，能泰然自若地當(dāng)眾站起來,，能隨心所欲地思考,，能依邏輯次序歸納自己的思想，能在公眾場所或社交人士的面前侃侃而談,，做到明晰且有說服力,。”我相信這是真實(shí)的,，當(dāng)你站立在聽眾的面前時(shí),，的確不能像坐著的時(shí)候那樣細(xì)致地思考，但是這種現(xiàn)象可以通過訓(xùn)練加以改善,。更重要的是:你一定要按照我說的方法進(jìn)行鍛煉,。我要告訴你們的一個(gè)秘密就是,，即使是職業(yè)演說者，也從來不會(huì)完全克服登臺(tái)的恐懼--他們?cè)陂_始演講時(shí)也幾乎總是會(huì)或多或少地有些怯意,。這些怯意都可以從他們開頭的幾句話里表現(xiàn)出來,，只不過他們能很快地克服這種怯意而我在開始說話的時(shí)候也差不多是這樣。
你首先應(yīng)當(dāng)認(rèn)識(shí)到,，當(dāng)眾說話時(shí)的恐懼感對(duì)人的交流是有益的,，因?yàn)槿祟愄焐途哂幸环N應(yīng)付環(huán)境中不尋常挑戰(zhàn)的能力。當(dāng)你注意到自己的脈搏和呼吸加快時(shí),，千萬不要過于緊張,，而要保持冷靜,。因?yàn)槟愕纳眢w一向?qū)ν鈦淼拇碳け３种X,，這種警覺表明它已準(zhǔn)備采取行動(dòng)，以應(yīng)付環(huán)境的挑戰(zhàn),。假使這種心理上的準(zhǔn)備是在某種限度之下進(jìn)行的,，當(dāng)事者會(huì)因此而想得更快、說得更流暢,，并且一般來說,，還會(huì)比在普通狀況下說得更為精辟有力！
所以,，你大可不必膽小地躲在自己給自己設(shè)定的框框里,，你應(yīng)該采取熱誠主動(dòng)的態(tài)度去與人交往。否則,，恐懼將一發(fā)不可收拾,，它不但會(huì)造成你心靈的滯塞、言辭的不暢,、肌肉的過度痙攣而無法控制,，還會(huì)嚴(yán)重降低你說話的效力。那么,，在后,，新勵(lì)成小編認(rèn)為有必要重復(fù)以下幾點(diǎn)，這將對(duì)你克服恐懼,、開口說話大有幫助:
(1)你害怕當(dāng)眾說話,、拒絕與人交流并不是特例。
(2)某種程度的交流恐懼感反而會(huì)刺激和激勵(lì)你,，我們天生就有能力應(yīng)付環(huán)境中不尋常的挑戰(zhàn),。
(3)許多職業(yè)的演說家從來都沒有完全驅(qū)除登臺(tái)的恐懼感。
如何克服你的恐懼:
(1)不論任何社交場合,，幽默都會(huì)幫助你打開與人溝通的大門,。
(2)培養(yǎng)樂觀的人生態(tài)度和堅(jiān)強(qiáng)的意志,，用勇敢頑強(qiáng)的精神激勵(lì)自己。
(3)積極加強(qiáng)有針對(duì)性的心理訓(xùn)練,，以有效克服緊張和不安等不良情緒,，提高心理適應(yīng)適應(yīng)和平衡性，增強(qiáng)信心和勇氣,，以無畏的精神克服恐懼心理,。
(4)“知識(shí)是醫(yī)治恐懼的良藥”這句話很有道理，如果對(duì)可能發(fā)生的各種變故都做好了充分的思想準(zhǔn)備,，就會(huì)提高心理承受能力,，使恐懼難以侵入。
(5)通過學(xué)習(xí),，提高對(duì)事物的認(rèn)知能力,，擴(kuò)大認(rèn)知視野，正確判定恐懼源,。
以上是新勵(lì)成小編為大家整理的如何克服當(dāng)眾說話的恐懼心理的學(xué)習(xí)內(nèi)容,。
新勵(lì)成小編的忠告:如果一個(gè)成年人能改變自己的心態(tài),，那么他就能改變自己的性格,。
20世紀(jì)初，心理學(xué)家和哲學(xué)家斷言,，普通人只用了全部潛力的極小的一部分,。與我們應(yīng)該成為的人相比，我們只蘇醒了一半,；我們的熱情受到打擊,，我們的藍(lán)圖沒有展開，我們只運(yùn)用了我們頭腦和身體資源中的極小的一部分,。這是什么原因造成的呢,？其實(shí)這就是人的恐懼心理。人的恐懼心理是很可怕的,，所以,，我常對(duì)自己的學(xué)員說:“你要假設(shè)聽眾都欠你的錢，正苦苦哀求你多寬限幾天,；而你就是神氣的債主,，根本不用畏懼他們?！?912年,，“泰坦尼克號(hào)”巨型海輪沉沒在北大西洋冰海。正是在那一年,，我開始教授當(dāng)眾說話這門課程,，我當(dāng)時(shí)的任務(wù)是為紐約基督教青年會(huì)夜校講授“公開演講”課。那段經(jīng)歷對(duì)我來說是非常寶貴的,，因?yàn)樗刮曳e累了豐富的關(guān)于說話的知識(shí),，并促成了我的口才培訓(xùn)班的誕生。
在紐約為商業(yè)界和專業(yè)人員開班時(shí),，我逐漸了解到,，學(xué)員們不僅需要在說話方面受到訓(xùn)練，還迫切需要掌握日常商務(wù)和社交中與人交流的藝術(shù),。因?yàn)槿藗兂丝释】狄酝?，需要的便是改善人際關(guān)系,，學(xué)會(huì)為人處世的藝術(shù)，術(shù),，而這一切又都是以說話為前提和手段的,。于是，我決定在這方面進(jìn)行深入的研究,，并因此終總結(jié)出一套比較全面實(shí)用的課程,，這是很有意義的事情?！俺聊墙稹钡闹V語,，應(yīng)隨時(shí)代的變遷而重新評(píng)估，因?yàn)槿绾伟l(fā)揮語言的魅力,，決定了現(xiàn)代人能否由溝通走向成功,。
在潛意識(shí)里拒絕與人交流或者害怕當(dāng)眾說話，并不是某一個(gè)人獨(dú)自具有的心理,，大多數(shù)人都是這樣,，只不過程度不同而已。除了訓(xùn)練班的成員,，對(duì)大學(xué)生我也進(jìn)行過調(diào)查,，80%~90的學(xué)生都產(chǎn)生過不敢當(dāng)眾說話的恐懼感和與人交流的畏難情緒。
這好像是在說“恐懼交流”是人天生就具備的,。的確如此,，它是人與生俱來的一個(gè)弱點(diǎn)，并且和人的性格有很大的關(guān)系,。心理學(xué)家認(rèn)為,，性格是一個(gè)人的行為表現(xiàn)較為穩(wěn)定的基本特征。性格具有穩(wěn)定性,，也就是說,，一個(gè)人的性格在一定的教育和環(huán)境的影響下形成后，是難以改變的,，所以才會(huì)有“江山易改,，本性難移”的說法。
有關(guān)專家曾對(duì)亞利桑那州的一對(duì)大學(xué)生孿生姐妹進(jìn)行過觀察研究,。這對(duì)雙胞胎姐妹外貌相似,，先天遺傳素質(zhì)完全相同，家庭生活和所受教育的情況也相同,。雖然這對(duì)姐妹一直在同一個(gè)小學(xué),、中學(xué)和大學(xué)接受教育，然而在遺傳,、教育和環(huán)境如此相同的情況下,，姐妹倆的性格卻很不相同:姐姐善于說話與交際,，自信主動(dòng)，果斷勇敢,；而妹妹卻相反,，缺乏獨(dú)立自主意識(shí),，說話辦事總是隨同姐姐,。有關(guān)專家找她們交談時(shí)，也都是姐姐先回答,，而妹妹只是表示贊同,，不愛說話，或僅僅是稍作補(bǔ)充,?？傊忝脗z的性格完全不同,。
這是為什么呢,？原來父母在她倆中認(rèn)定一個(gè)是姐姐，另一個(gè)是妹妹,，從小就交代姐姐照管妹妹,，對(duì)妹妹負(fù)責(zé)，做好妹妹的榜樣,，帶頭執(zhí)行長輩委派的任務(wù),。這樣一來，姐姐從小就形成了獨(dú)立,、自主,、善交際、較果斷的性格,，而妹妹卻養(yǎng)成了遵從姐姐的習(xí)慣,。
這說明人的性格是長期所接受的教育和環(huán)境的影響而形成的，但這并不適用于成年人,。對(duì)于成年人來說,，性格實(shí)際上是由心理狀態(tài)決定的。也就是說,，如果一個(gè)成年人能改變自己的心態(tài),，那么他就能改變自己的性格。
正像如何提高當(dāng)眾說話的能力一樣,，日常生活中的任何溝通交流都需要人們克服畏懼,、建立自信，這是實(shí)現(xiàn)更有效說話的前提,。只有這樣,，人們才能夠大限度地發(fā)揮自己的潛在能力,，在各種場合下發(fā)表恰當(dāng)?shù)闹v話，博得贊譽(yù),，贏得別人的喜歡,，獲得成功。
任何說話技巧在實(shí)施之前,，必須樹立充分的自信心,。因?yàn)樽孕判慕o人一種安全感，使你敢于與他人相處,，并在任何非自由場合自由發(fā)表自己的看法,。一旦你的思想表達(dá)中充滿了激情，那么即使在很小的場合,，你也會(huì)努力地搜索以前的經(jīng)驗(yàn),，以此作為談資。這樣你的視野將會(huì)變得更加開闊,，并對(duì)自己的生命產(chǎn)生新的認(rèn)識(shí),。
新勵(lì)成老師開課之前，曾做過一個(gè)調(diào)查,，讓人們說出上課的原因以及希望從這種口才培訓(xùn)課程中獲得什么,。調(diào)查的結(jié)果令人吃驚，大多數(shù)人的中心愿望與基本需要都是一樣的,，他們的回答是:“當(dāng)人們要我站起來講話時(shí),，我覺得很不自在、很害怕,，這使我不能清晰地思考,，不能集中精力，不知道自己要說的是什么,。所以,，我想獲得自信，能泰然自若地當(dāng)眾站起來,，能隨心所欲地思考,，能依邏輯次序歸納自己的思想，能在公眾場所或社交人士的面前侃侃而談,，做到明晰且有說服力,。”我相信這是真實(shí)的,，當(dāng)你站立在聽眾的面前時(shí),，的確不能像坐著的時(shí)候那樣細(xì)致地思考，但是這種現(xiàn)象可以通過訓(xùn)練加以改善,。更重要的是:你一定要按照我說的方法進(jìn)行鍛煉,。我要告訴你們的一個(gè)秘密就是,，即使是職業(yè)演說者，也從來不會(huì)完全克服登臺(tái)的恐懼--他們?cè)陂_始演講時(shí)也幾乎總是會(huì)或多或少地有些怯意,。這些怯意都可以從他們開頭的幾句話里表現(xiàn)出來,，只不過他們能很快地克服這種怯意而我在開始說話的時(shí)候也差不多是這樣。
你首先應(yīng)當(dāng)認(rèn)識(shí)到,，當(dāng)眾說話時(shí)的恐懼感對(duì)人的交流是有益的,，因?yàn)槿祟愄焐途哂幸环N應(yīng)付環(huán)境中不尋常挑戰(zhàn)的能力。當(dāng)你注意到自己的脈搏和呼吸加快時(shí),，千萬不要過于緊張,，而要保持冷靜,。因?yàn)槟愕纳眢w一向?qū)ν鈦淼拇碳け３种X,，這種警覺表明它已準(zhǔn)備采取行動(dòng)，以應(yīng)付環(huán)境的挑戰(zhàn),。假使這種心理上的準(zhǔn)備是在某種限度之下進(jìn)行的,，當(dāng)事者會(huì)因此而想得更快、說得更流暢,，并且一般來說,，還會(huì)比在普通狀況下說得更為精辟有力！
所以,，你大可不必膽小地躲在自己給自己設(shè)定的框框里,，你應(yīng)該采取熱誠主動(dòng)的態(tài)度去與人交往。否則,，恐懼將一發(fā)不可收拾,，它不但會(huì)造成你心靈的滯塞、言辭的不暢,、肌肉的過度痙攣而無法控制,，還會(huì)嚴(yán)重降低你說話的效力。那么,，在后,，新勵(lì)成小編認(rèn)為有必要重復(fù)以下幾點(diǎn)，這將對(duì)你克服恐懼,、開口說話大有幫助:
(1)你害怕當(dāng)眾說話,、拒絕與人交流并不是特例。
(2)某種程度的交流恐懼感反而會(huì)刺激和激勵(lì)你,，我們天生就有能力應(yīng)付環(huán)境中不尋常的挑戰(zhàn),。
(3)許多職業(yè)的演說家從來都沒有完全驅(qū)除登臺(tái)的恐懼感。
如何克服你的恐懼:
(1)不論任何社交場合,，幽默都會(huì)幫助你打開與人溝通的大門,。
(2)培養(yǎng)樂觀的人生態(tài)度和堅(jiān)強(qiáng)的意志,，用勇敢頑強(qiáng)的精神激勵(lì)自己。
(3)積極加強(qiáng)有針對(duì)性的心理訓(xùn)練,，以有效克服緊張和不安等不良情緒,，提高心理適應(yīng)適應(yīng)和平衡性，增強(qiáng)信心和勇氣,，以無畏的精神克服恐懼心理,。
(4)“知識(shí)是醫(yī)治恐懼的良藥”這句話很有道理，如果對(duì)可能發(fā)生的各種變故都做好了充分的思想準(zhǔn)備,，就會(huì)提高心理承受能力,，使恐懼難以侵入。
(5)通過學(xué)習(xí),，提高對(duì)事物的認(rèn)知能力,，擴(kuò)大認(rèn)知視野，正確判定恐懼源,。
以上是新勵(lì)成小編為大家整理的如何克服當(dāng)眾說話的恐懼心理的學(xué)習(xí)內(nèi)容,。