克服當眾說話的恐懼心理
新勵成小編的忠告:如果一個成年人能改變自己的心態(tài)，那么他就能改變自己的性格,。
20世紀初,，心理學家和哲學家斷言，普通人只用了全部潛力的極小的一部分,。與我們應該成為的人相比,，我們只蘇醒了一半；我們的熱情受到打擊,，我們的藍圖沒有展開,，我們只運用了我們頭腦和身體資源中的極小的一部分。這是什么原因造成的呢,？其實這就是人的恐懼心理,。人的恐懼心理是很可怕的，所以，我常對自己的學員說:“你要假設聽眾都欠你的錢,，正苦苦哀求你多寬限幾天,；而你就是神氣的債主，根本不用畏懼他們,?！?912年，“泰坦尼克號”巨型海輪沉沒在北大西洋冰海,。正是在那一年,，我開始教授當眾說話這門課程，我當時的任務是為紐約基督教青年會夜校講授“公開演講”課,。那段經(jīng)歷對我來說是非常寶貴的,，因為它使我積累了豐富的關于說話的知識，并促成了我的口才培訓班的誕生,。
在紐約為商業(yè)界和專業(yè)人員開班時,，我逐漸了解到，學員們不僅需要在說話方面受到訓練,，還迫切需要掌握日常商務和社交中與人交流的藝術,。因為人們除了渴望健康以外，需要的便是改善人際關系,，學會為人處世的藝術,，術，而這一切又都是以說話為前提和手段的,。于是,，我決定在這方面進行深入的研究，并因此終總結出一套比較全面實用的課程,，這是很有意義的事情,?！俺聊墙稹钡闹V語,，應隨時代的變遷而重新評估，因為如何發(fā)揮語言的魅力,，決定了現(xiàn)代人能否由溝通走向成功,。
在潛意識里拒絕與人交流或者害怕當眾說話，并不是某一個人獨自具有的心理,，大多數(shù)人都是這樣,，只不過程度不同而已。除了訓練班的成員,，對大學生我也進行過調查,，80%~90的學生都產(chǎn)生過不敢當眾說話的恐懼感和與人交流的畏難情緒。
這好像是在說“恐懼交流”是人天生就具備的。的確如此,，它是人與生俱來的一個弱點,，并且和人的性格有很大的關系。心理學家認為,，性格是一個人的行為表現(xiàn)較為穩(wěn)定的基本特征,。性格具有穩(wěn)定性，也就是說,，一個人的性格在一定的教育和環(huán)境的影響下形成后,，是難以改變的，所以才會有“江山易改,，本性難移”的說法,。
有關專家曾對亞利桑那州的一對大學生孿生姐妹進行過觀察研究。這對雙胞胎姐妹外貌相似,，先天遺傳素質完全相同,，家庭生活和所受教育的情況也相同。雖然這對姐妹一直在同一個小學,、中學和大學接受教育,，然而在遺傳、教育和環(huán)境如此相同的情況下,，姐妹倆的性格卻很不相同:姐姐善于說話與交際,，自信主動，果斷勇敢,；而妹妹卻相反,，缺乏獨立自主意識，說話辦事總是隨同姐姐,。有關專家找她們交談時,，也都是姐姐先回答，而妹妹只是表示贊同,，不愛說話,，或僅僅是稍作補充?？傊?，姐妹倆的性格完全不同。
這是為什么呢,？原來父母在她倆中認定一個是姐姐,，另一個是妹妹，從小就交代姐姐照管妹妹,，對妹妹負責,，做好妹妹的榜樣，帶頭執(zhí)行長輩委派的任務。這樣一來,，姐姐從小就形成了獨立,、自主、善交際,、較果斷的性格,，而妹妹卻養(yǎng)成了遵從姐姐的習慣。
這說明人的性格是長期所接受的教育和環(huán)境的影響而形成的,，但這并不適用于成年人,。對于成年人來說，性格實際上是由心理狀態(tài)決定的,。也就是說,，如果一個成年人能改變自己的心態(tài)，那么他就能改變自己的性格,。
正像如何提高當眾說話的能力一樣,，日常生活中的任何溝通交流都需要人們克服畏懼、建立自信,，這是實現(xiàn)更有效說話的前提,。只有這樣，人們才能夠大限度地發(fā)揮自己的潛在能力,，在各種場合下發(fā)表恰當?shù)闹v話,，博得贊譽，贏得別人的喜歡,，獲得成功,。
任何說話技巧在實施之前，必須樹立充分的自信心,。因為自信心給人一種安全感,，使你敢于與他人相處，并在任何非自由場合自由發(fā)表自己的看法,。一旦你的思想表達中充滿了激情,，那么即使在很小的場合，你也會努力地搜索以前的經(jīng)驗,，以此作為談資,。這樣你的視野將會變得更加開闊，并對自己的生命產(chǎn)生新的認識,。
新勵成老師開課之前，曾做過一個調查,，讓人們說出上課的原因以及希望從這種口才培訓課程中獲得什么,。調查的結果令人吃驚，大多數(shù)人的中心愿望與基本需要都是一樣的，他們的回答是:“當人們要我站起來講話時,，我覺得很不自在,、很害怕，這使我不能清晰地思考,，不能集中精力,，不知道自己要說的是什么。所以,，我想獲得自信,，能泰然自若地當眾站起來，能隨心所欲地思考,，能依邏輯次序歸納自己的思想,，能在公眾場所或社交人士的面前侃侃而談，做到明晰且有說服力,?！蔽蚁嘈胚@是真實的，當你站立在聽眾的面前時,，的確不能像坐著的時候那樣細致地思考,，但是這種現(xiàn)象可以通過訓練加以改善。更重要的是:你一定要按照我說的方法進行鍛煉,。我要告訴你們的一個秘密就是,，即使是職業(yè)演說者，也從來不會完全克服登臺的恐懼--他們在開始演講時也幾乎總是會或多或少地有些怯意,。這些怯意都可以從他們開頭的幾句話里表現(xiàn)出來,，只不過他們能很快地克服這種怯意而我在開始說話的時候也差不多是這樣。
你首先應當認識到,，當眾說話時的恐懼感對人的交流是有益的,，因為人類天生就具有一種應付環(huán)境中不尋常挑戰(zhàn)的能力。當你注意到自己的脈搏和呼吸加快時,，千萬不要過于緊張,，而要保持冷靜。因為你的身體一向對外來的刺激保持著警覺,，這種警覺表明它已準備采取行動,，以應付環(huán)境的挑戰(zhàn)。假使這種心理上的準備是在某種限度之下進行的,，當事者會因此而想得更快,、說得更流暢，并且一般來說,，還會比在普通狀況下說得更為精辟有力,！
所以,，你大可不必膽小地躲在自己給自己設定的框框里，你應該采取熱誠主動的態(tài)度去與人交往,。否則,，恐懼將一發(fā)不可收拾，它不但會造成你心靈的滯塞,、言辭的不暢,、肌肉的過度痙攣而無法控制，還會嚴重降低你說話的效力,。那么,，在后，新勵成小編認為有必要重復以下幾點,，這將對你克服恐懼,、開口說話大有幫助:
(1)你害怕當眾說話、拒絕與人交流并不是特例,。
(2)某種程度的交流恐懼感反而會刺激和激勵你,，我們天生就有能力應付環(huán)境中不尋常的挑戰(zhàn)。
(3)許多職業(yè)的演說家從來都沒有完全驅除登臺的恐懼感,。
如何克服你的恐懼:
(1)不論任何社交場合,，幽默都會幫助你打開與人溝通的大門。
(2)培養(yǎng)樂觀的人生態(tài)度和堅強的意志,，用勇敢頑強的精神激勵自己,。
(3)積極加強有針對性的心理訓練，以有效克服緊張和不安等不良情緒,，提高心理適應適應和平衡性,，增強信心和勇氣，以無畏的精神克服恐懼心理,。
(4)“知識是醫(yī)治恐懼的良藥”這句話很有道理,，如果對可能發(fā)生的各種變故都做好了充分的思想準備，就會提高心理承受能力,，使恐懼難以侵入,。
(5)通過學習，提高對事物的認知能力,，擴大認知視野,，正確判定恐懼源。
以上是新勵成小編為大家整理的如何克服當眾說話的恐懼心理的學習內容,。
新勵成小編的忠告:如果一個成年人能改變自己的心態(tài)，那么他就能改變自己的性格,。
20世紀初,，心理學家和哲學家斷言，普通人只用了全部潛力的極小的一部分,。與我們應該成為的人相比,，我們只蘇醒了一半；我們的熱情受到打擊,，我們的藍圖沒有展開,，我們只運用了我們頭腦和身體資源中的極小的一部分。這是什么原因造成的呢,？其實這就是人的恐懼心理,。人的恐懼心理是很可怕的，所以，我常對自己的學員說:“你要假設聽眾都欠你的錢,，正苦苦哀求你多寬限幾天,；而你就是神氣的債主，根本不用畏懼他們,?！?912年，“泰坦尼克號”巨型海輪沉沒在北大西洋冰海,。正是在那一年,，我開始教授當眾說話這門課程，我當時的任務是為紐約基督教青年會夜校講授“公開演講”課,。那段經(jīng)歷對我來說是非常寶貴的,，因為它使我積累了豐富的關于說話的知識，并促成了我的口才培訓班的誕生,。
在紐約為商業(yè)界和專業(yè)人員開班時,，我逐漸了解到，學員們不僅需要在說話方面受到訓練,，還迫切需要掌握日常商務和社交中與人交流的藝術,。因為人們除了渴望健康以外，需要的便是改善人際關系,，學會為人處世的藝術,，術，而這一切又都是以說話為前提和手段的,。于是,，我決定在這方面進行深入的研究，并因此終總結出一套比較全面實用的課程,，這是很有意義的事情,?！俺聊墙稹钡闹V語,，應隨時代的變遷而重新評估，因為如何發(fā)揮語言的魅力,，決定了現(xiàn)代人能否由溝通走向成功,。
在潛意識里拒絕與人交流或者害怕當眾說話，并不是某一個人獨自具有的心理,，大多數(shù)人都是這樣,，只不過程度不同而已。除了訓練班的成員,，對大學生我也進行過調查,，80%~90的學生都產(chǎn)生過不敢當眾說話的恐懼感和與人交流的畏難情緒。
這好像是在說“恐懼交流”是人天生就具備的。的確如此,，它是人與生俱來的一個弱點,，并且和人的性格有很大的關系。心理學家認為,，性格是一個人的行為表現(xiàn)較為穩(wěn)定的基本特征,。性格具有穩(wěn)定性，也就是說,，一個人的性格在一定的教育和環(huán)境的影響下形成后,，是難以改變的，所以才會有“江山易改,，本性難移”的說法,。
有關專家曾對亞利桑那州的一對大學生孿生姐妹進行過觀察研究。這對雙胞胎姐妹外貌相似,，先天遺傳素質完全相同,，家庭生活和所受教育的情況也相同。雖然這對姐妹一直在同一個小學,、中學和大學接受教育,，然而在遺傳、教育和環(huán)境如此相同的情況下,，姐妹倆的性格卻很不相同:姐姐善于說話與交際,，自信主動，果斷勇敢,；而妹妹卻相反,，缺乏獨立自主意識，說話辦事總是隨同姐姐,。有關專家找她們交談時,，也都是姐姐先回答，而妹妹只是表示贊同,，不愛說話,，或僅僅是稍作補充?？傊?，姐妹倆的性格完全不同。
這是為什么呢,？原來父母在她倆中認定一個是姐姐,，另一個是妹妹，從小就交代姐姐照管妹妹,，對妹妹負責,，做好妹妹的榜樣，帶頭執(zhí)行長輩委派的任務。這樣一來,，姐姐從小就形成了獨立,、自主、善交際,、較果斷的性格,，而妹妹卻養(yǎng)成了遵從姐姐的習慣。
這說明人的性格是長期所接受的教育和環(huán)境的影響而形成的,，但這并不適用于成年人,。對于成年人來說，性格實際上是由心理狀態(tài)決定的,。也就是說,，如果一個成年人能改變自己的心態(tài)，那么他就能改變自己的性格,。
正像如何提高當眾說話的能力一樣,，日常生活中的任何溝通交流都需要人們克服畏懼、建立自信,，這是實現(xiàn)更有效說話的前提,。只有這樣，人們才能夠大限度地發(fā)揮自己的潛在能力,，在各種場合下發(fā)表恰當?shù)闹v話,，博得贊譽，贏得別人的喜歡,，獲得成功,。
任何說話技巧在實施之前，必須樹立充分的自信心,。因為自信心給人一種安全感,，使你敢于與他人相處，并在任何非自由場合自由發(fā)表自己的看法,。一旦你的思想表達中充滿了激情,，那么即使在很小的場合，你也會努力地搜索以前的經(jīng)驗,，以此作為談資,。這樣你的視野將會變得更加開闊，并對自己的生命產(chǎn)生新的認識,。
新勵成老師開課之前，曾做過一個調查,，讓人們說出上課的原因以及希望從這種口才培訓課程中獲得什么,。調查的結果令人吃驚，大多數(shù)人的中心愿望與基本需要都是一樣的，他們的回答是:“當人們要我站起來講話時,，我覺得很不自在,、很害怕，這使我不能清晰地思考,，不能集中精力,，不知道自己要說的是什么。所以,，我想獲得自信,，能泰然自若地當眾站起來，能隨心所欲地思考,，能依邏輯次序歸納自己的思想,，能在公眾場所或社交人士的面前侃侃而談，做到明晰且有說服力,?！蔽蚁嘈胚@是真實的，當你站立在聽眾的面前時,，的確不能像坐著的時候那樣細致地思考,，但是這種現(xiàn)象可以通過訓練加以改善。更重要的是:你一定要按照我說的方法進行鍛煉,。我要告訴你們的一個秘密就是,，即使是職業(yè)演說者，也從來不會完全克服登臺的恐懼--他們在開始演講時也幾乎總是會或多或少地有些怯意,。這些怯意都可以從他們開頭的幾句話里表現(xiàn)出來,，只不過他們能很快地克服這種怯意而我在開始說話的時候也差不多是這樣。
你首先應當認識到,，當眾說話時的恐懼感對人的交流是有益的,，因為人類天生就具有一種應付環(huán)境中不尋常挑戰(zhàn)的能力。當你注意到自己的脈搏和呼吸加快時,，千萬不要過于緊張,，而要保持冷靜。因為你的身體一向對外來的刺激保持著警覺,，這種警覺表明它已準備采取行動,，以應付環(huán)境的挑戰(zhàn)。假使這種心理上的準備是在某種限度之下進行的,，當事者會因此而想得更快,、說得更流暢，并且一般來說,，還會比在普通狀況下說得更為精辟有力,！
所以,，你大可不必膽小地躲在自己給自己設定的框框里，你應該采取熱誠主動的態(tài)度去與人交往,。否則,，恐懼將一發(fā)不可收拾，它不但會造成你心靈的滯塞,、言辭的不暢,、肌肉的過度痙攣而無法控制，還會嚴重降低你說話的效力,。那么,，在后，新勵成小編認為有必要重復以下幾點,，這將對你克服恐懼,、開口說話大有幫助:
(1)你害怕當眾說話、拒絕與人交流并不是特例,。
(2)某種程度的交流恐懼感反而會刺激和激勵你,，我們天生就有能力應付環(huán)境中不尋常的挑戰(zhàn)。
(3)許多職業(yè)的演說家從來都沒有完全驅除登臺的恐懼感,。
如何克服你的恐懼:
(1)不論任何社交場合,，幽默都會幫助你打開與人溝通的大門。
(2)培養(yǎng)樂觀的人生態(tài)度和堅強的意志,，用勇敢頑強的精神激勵自己,。
(3)積極加強有針對性的心理訓練，以有效克服緊張和不安等不良情緒,，提高心理適應適應和平衡性,，增強信心和勇氣，以無畏的精神克服恐懼心理,。
(4)“知識是醫(yī)治恐懼的良藥”這句話很有道理,，如果對可能發(fā)生的各種變故都做好了充分的思想準備，就會提高心理承受能力,，使恐懼難以侵入,。
(5)通過學習，提高對事物的認知能力,，擴大認知視野,，正確判定恐懼源。
以上是新勵成小編為大家整理的如何克服當眾說話的恐懼心理的學習內容,。