其實(shí)，臺(tái)上的恐懼感都是心理作用體現(xiàn)出來的,，如果克服了內(nèi)心的恐懼,，就能完成得出色。今天小編主要給大家分享怎樣克服演講恐懼癥,，希望對(duì)你們有幫助!

[圖片0]

提前寫好稿子,，熟悉內(nèi)容

在上臺(tái)演說之前，先寫好演講稿,，修改好稿子,，整體的內(nèi)容做到精彩吸引人，寫稿子是很重要的一件事,，寫好稿子后,，一定要反復(fù)讀稿子的內(nèi)容，盡快熟悉內(nèi)容，要牢記于心,，這樣演講時(shí)就有底氣了,。

心態(tài)要放穩(wěn)，不懼怕演講的到來

很多人在還沒上臺(tái)的時(shí)候,，內(nèi)心就已經(jīng)一片混亂,，這種人是非常害怕演講的，這樣的心態(tài)肯定不會(huì)讓自己的演講得到良好的發(fā)揮,，要把心態(tài)放穩(wěn),、放平，這樣在準(zhǔn)備演講的時(shí)候才會(huì)更加完善,，演講的時(shí)候才會(huì)出色完成,。

找一個(gè)房間，模擬演講

其實(shí),，臺(tái)上的恐懼感都是心理作用體現(xiàn)出來的,，如果克服了內(nèi)心的恐懼，就能完成得出色,。找一個(gè)房間,，自己擺上桌椅，然后想象自己正面對(duì)演說,，走上舞臺(tái),，開始發(fā)聲，多練習(xí)幾次,，內(nèi)心的恐懼感就會(huì)消除很多,。

相信自己，給自己勇氣

克服內(nèi)心的恐懼感,，給自己勇氣,，要相信自己，我能,，我可以，有勇氣就會(huì)成功很多,，會(huì)收獲意想不到的平靜和效果,，勇氣是你邁出的第一步，自信會(huì)讓你的演講發(fā)揮得淋漓盡致,。

上臺(tái)前做幾次深呼吸

事實(shí)證明,，上臺(tái)演講之前多做幾次深呼吸是非常有效的，一方面可以放松心情,，另一方面可以讓你的整個(gè)精神面貌煥然一新,，可以有效緩解內(nèi)心的緊張,。

好好利用上臺(tái)前三分鐘

在面對(duì)許多人演講的時(shí)候,，其實(shí)內(nèi)心或多或少是有些緊張的,，剛上臺(tái)的三分鐘要充分利用好，這是最容易也是最適合調(diào)整心態(tài)的時(shí)間,，這三分鐘一般都是做自我介紹,，與聽眾互動(dòng)，這個(gè)小時(shí)段要充分利用,。