其實，臺上的恐懼感都是心理作用體現(xiàn)出來的,，如果克服了內(nèi)心的恐懼,，就能完成得出色,。今天小編主要給大家分享怎樣克服演講恐懼癥，希望對你們有幫助!

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提前寫好稿子,，熟悉內(nèi)容

在上臺演說之前,，先寫好演講稿，修改好稿子,，整體的內(nèi)容做到精彩吸引人,，寫稿子是很重要的一件事，寫好稿子后,，一定要反復(fù)讀稿子的內(nèi)容,，盡快熟悉內(nèi)容，要牢記于心,，這樣演講時就有底氣了,。

心態(tài)要放穩(wěn)，不懼怕演講的到來

很多人在還沒上臺的時候,，內(nèi)心就已經(jīng)一片混亂,，這種人是非常害怕演講的，這樣的心態(tài)肯定不會讓自己的演講得到良好的發(fā)揮,，要把心態(tài)放穩(wěn),、放平，這樣在準備演講的時候才會更加完善,，演講的時候才會出色完成,。

找一個房間，模擬演講

其實,，臺上的恐懼感都是心理作用體現(xiàn)出來的,，如果克服了內(nèi)心的恐懼，就能完成得出色,。找一個房間,，自己擺上桌椅，然后想象自己正面對演說,，走上舞臺,，開始發(fā)聲，多練習幾次,，內(nèi)心的恐懼感就會消除很多,。

相信自己，給自己勇氣

克服內(nèi)心的恐懼感,，給自己勇氣,，要相信自己，我能，我可以,，有勇氣就會成功很多,，會收獲意想不到的平靜和效果，勇氣是你邁出的第一步,，自信會讓你的演講發(fā)揮得淋漓盡致,。

上臺前做幾次深呼吸

事實證明，上臺演講之前多做幾次深呼吸是非常有效的,，一方面可以放松心情,，另一方面可以讓你的整個精神面貌煥然一新，可以有效緩解內(nèi)心的緊張,。

好好利用上臺前三分鐘

在面對許多人演講的時候,，其實內(nèi)心或多或少是有些緊張的，剛上臺的三分鐘要充分利用好,，這是最容易也是最適合調(diào)整心態(tài)的時間,，這三分鐘一般都是做自我介紹，與聽眾互動,，這個小時段要充分利用,。