頭皮癢頭屑多怎么辦
　　擁有一頭飄逸的秀發(fā)是每位愛美人士所向往的，但常在不經(jīng)意問回眸一顧卻發(fā)現(xiàn)滿肩“落云”,，密密麻麻地布滿了一層討厭的頭皮屑,。很多人認(rèn)為頭屑的產(chǎn)生是洗頭過勤造成的。但是實際上頭屑的 產(chǎn)生和洗頭次數(shù)并沒有直接關(guān)系,。那么,，頭皮癢頭屑多怎么辦,？廣州尚藝美發(fā)小編提示，頭皮癢頭屑多可以生活習(xí)慣上調(diào)理,，還可以通過食療來去除,，具體如下:
　　頭皮癢頭屑多怎么辦？首先,，從生活習(xí)慣上調(diào)理:
　　首先要有良好的生活習(xí)慣,。要減少頭皮屑的產(chǎn)生,，比較好的辦法是改變頭皮的生長環(huán)境,，使其不利于微生物生長。改變不正常的作息習(xí)慣,，少熬夜,，平時飲食宜清淡，少吃或不吃刺激性食物,，大便保 持通暢,，減輕壓力等就是行之有效的方法哦!
　　頭皮癢頭屑多怎么辦？去除頭屑小妙招:
　　除了在洗發(fā)的時候要選具有去除頭皮屑效果的洗護(hù)產(chǎn)品之外,，廣州尚藝美發(fā)小編還有幾種比較有效的去除頭屑的小方法和大家一起分享一下!
　　1.用熱醋或姜水洗頭; 　　2.用洋蔥汁擦頭皮,，然后用溫水洗凈; 　　3.用啤酒將秀發(fā)弄濕，15分鐘或更長時間后用水洗凈,，后洗發(fā);@洗發(fā)之后如果發(fā)現(xiàn)仍有頭屑?xì)埩粼谛惆l(fā)上,，可以在發(fā)梳的齒縫中間夾上紗布來梳頭，這樣可以使頭屑附著在發(fā)梳上,，干凈利落地除 去頭屑;
　　4.取豬苦膽1個,，不要弄濕頭發(fā)，直接將豬膽汁涂抹在頭上,，揉搓半個鐘頭后,，用清水洗凈，每周1次;
　　5.用食鹽,、硼砂少許,，加溫水洗頭。

　　頭皮癢頭屑多怎么辦,？還可以通過食療來去除

　　通過食用堿性食物,，可以平衡體內(nèi)滯留的對頭部皮膚有害的酸性成分，從而可以減少頭皮屑,。同時還要盡量避免咖啡及含糖分多的酸性食物,。
　　B族維生素是食物釋放能量的關(guān)鍵，也是構(gòu)成人體組織必不可少的物質(zhì),。瘦肉,、面包,、谷類食品(如糙米、粗糧),、牛奶中都含有大量的維生素Bi,，它能促進(jìn)胃腸功能，增進(jìn)食欲;多吃牛肉,、酸奶酪,、 麥片以及菜花、蘆筍和菠菜,，能幫助身體適應(yīng)各種壓力,，因為豐富的維生素B2有治療脂溢性皮炎的作用;而魚類、雞蛋中富含的維生素B12,，能使血液循環(huán)暢通,。此外，多吃富含維生素B6的食物,，對蛋白 質(zhì)和脂類的正常代謝有重要作用,。所以一定要適當(dāng)食用動物肝、腎,、心,、蛋黃、奶類,、鱔魚,、黃豆、水果,、蜂蜜,、新鮮蔬菜、麥胚,、谷類等食物,，并要多喝水。
　　少吃刺激性食物,，如辣椒,、芥茉、生蔥,、生蒜,、酒及含酒精飲料等。
　　這是因為頭皮屑產(chǎn)生較多時,，會伴有頭皮刺癢,，而辛辣和刺激性食物有使頭皮刺癢加重的作用。
　　少吃含脂肪高和油膩的食物,，少吃鹽,。尤其是油脂性頭屑的人更加應(yīng)該注意這點哦!因為脂肪攝入多,，會使皮脂腺分泌皮脂過多，從而使頭皮屑形成更快,，加重頭皮屑的產(chǎn)生,。
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