演講時我們之所以會緊張是因為我們太希望成功了,，想表現(xiàn)得出色,。如果不緊張,，可能就是我們無心求勝，這樣反而會帶給我們更大的風險,。 一般來說,，演講時會緊張的原因主要有以下七點。
自卑 自卑是指自我評價偏低,、自愧無能而喪失自信,，并伴有自怨自艾、悲觀失望等情緒體驗的消極心理傾向,。自卑的人常常下意識地過分夸大自己的缺陷,，甚至毫無根據(jù)地臆造出許多弱點，還總愛拿自己的短處跟別人的長處比,，不能冷靜地分析自己所受的挫折,，不能正確地對待自己的過失，不能認真地思考別人對自己的期望,，也不能客觀地理解別人對自己的評價,，以致把自己看得一無是處，失去自信心,，對那些稍加努力完全能夠完成的任務(wù)也輕易放棄,。 自卑是相互比較出來的，產(chǎn)生自卑的原因很多:生活條件,、家世,、容貌、身材等,?？傊员笆侨藗兩钪械拇髷?，也是演講中的障礙,。 在實際的演講中這樣的例子很多，演講比賽的時候,，一旦前面出場的人表現(xiàn)得很出色就會直接影響后面出場的人,，給后面的人一種壓力,，而這種壓力就是由自卑感轉(zhuǎn)化而來的。 其實只要換一種心態(tài),，你就會很輕松地化解自卑感,。肯德基的創(chuàng)始人山德士上校65歲才開始創(chuàng)業(yè),，“肥肥“沈殿霞也能當主持人,，笑星潘長江沒因個子矮而自卑，更向世人證明了“濃縮的都是精華“,。這里我送廣大讀者幾句話,，相信會給你很大幫助:年齡不是問題，體重不是壓力,，身高不是差距,，一切的問題都不是問題。要說問題,，那是心態(tài)出了問題,，改變心態(tài)就能改變?nèi)松? 消除自卑就要對自己的能力感到滿足，要客觀地評價自己,，相信自己的能力,，發(fā)揮自己的長處。做事要有信心,，要想著自己能行,，自己是有能力的，自己能夠成功,。不要用別人的標準來衡量自己,，人各有所長，他的優(yōu)勢你不一定完全具備,，你的優(yōu)勢他也不一定有;他能做到的事情有的你可以做到,，但你能做到的事情他可能就做不了。只要相信,、明白和接受了這個道理,，自卑感自然會消失。
準備不夠充分 若演講者總是覺得自己的演講準備得不充分,，覺得會“出丑”，可能就會使自己沒有自信,，造成思路斷線,，心里發(fā)慌，加劇緊張的程度,。準備包括精神的準備和材料的準備,，以及了解聽眾的準備,。如果精神不佳、狀態(tài)不好,，如果材料不完整,、內(nèi)容不熟悉，如果對聽眾的情況一無所知,，上臺當然就會特別緊張,。兵家常講不打無準備之戰(zhàn)，演講也一樣,，只有準備好才能發(fā)揮好,。
追求完美怕出錯 完美主義是一個陷阱，使你對于一切事物過于執(zhí)著,，以致對自己和演講的內(nèi)容過度關(guān)注。于是,，一個小差錯就會使你的演講毀于一旦,。站在臺上還想著自己準備得不夠完美，就會有所顧忌,，不能完全放開,，那么也就不會有力量。再說這個世界上本就沒有完美,，因為演講本身就是一門遺憾的藝術(shù)，完美是相對的,。
恐高“心理 如果演講者面對的聽眾比自己的地位高,，或者認為聽眾比自己懂得還多,，擔心他們的看法，演講時可能會更緊張,，表現(xiàn)往往也就不自然,。 如求職者在評估小組面前,，下級在上級面前，普通人在專家面前等,。反過來，對自己的下級,，比自己差的人就不緊張了,。那我們就可以用這個方法和心態(tài)來處理,，在面對比自己強的人在場時,，把他們假想成下級或不如自己，這樣就不會緊張了!
太在意聽眾的看法 人們把當眾說話產(chǎn)生的恐懼心理稱之為“怯場“,。怯場會帶來相應(yīng)的生理變化,，這些生理變化表現(xiàn)為:輕度的，心跳加快,、呼吸急促,、顏面赤熱;中度的，手腳發(fā)軟,、肌肉抖顫,、小便頻繁;重度的，當場暈倒,。 戴爾·在總結(jié)畢生從事演講教學的體會時說:“我一生幾乎都在致力于協(xié)助人們消除恐懼,、培養(yǎng)勇氣和信心,。”“評價優(yōu)慮”是造成怯場的主要因素?，F(xiàn)代心理學認為,，在任何存在評價的場合，人們一般很難發(fā)揮自己原有的水平,。大多數(shù)人都對自己在初次約會中的表現(xiàn)不太滿意。很多人在演講時,，不是想著我要把什么問題講清楚,，而是想著會給聽眾留下什么樣的印象，聽眾會如何評價自己之類的問題,。在演講中,，由于評價是單向的，也就是說聽眾在“裁判”演講人,，所以演講者的憂慮更多,，心理負擔更重。
突然的變化 突然的變化會給人造成壓力,，比如現(xiàn)場人數(shù)突然增加或減少,、有大領(lǐng)導突然到場、演講時間突然被壓縮,。聽眾的多少會直接影響演講者的心理,，一般人都愿意在“小范圍”內(nèi)講話。如果聽眾人數(shù)很多,，演講者便會倍加謹慎,。因為演講者覺得一旦出錯或表現(xiàn)不佳，“那么多人”一下子就全知道了,。過分的小心謹慎往往加大了怯場的可能性和程度?，F(xiàn)場發(fā)生什么情況都正常，提前有個心理準備,，就會盡在掌握了,。
曾經(jīng)失敗的經(jīng)歷 俗話說,，一朝被蛇咬，十年怕并繩,。過去一次失敗的演講經(jīng)歷往往會給我們造成影響,，形成巨大的心理障礙。成人后的演講緊張怯場可能就緣于小時候一次丟臉的經(jīng)歷,，當時受到的嘲笑和指責,，使得以后再也不敢登臺了。
以上是蘇州新勵成口才學校小編為您整理的關(guān)于演講時導致緊張的七大原因的全部內(nèi)容,。
自卑 自卑是指自我評價偏低,、自愧無能而喪失自信,，并伴有自怨自艾、悲觀失望等情緒體驗的消極心理傾向,。自卑的人常常下意識地過分夸大自己的缺陷,，甚至毫無根據(jù)地臆造出許多弱點，還總愛拿自己的短處跟別人的長處比,，不能冷靜地分析自己所受的挫折,，不能正確地對待自己的過失，不能認真地思考別人對自己的期望,，也不能客觀地理解別人對自己的評價,，以致把自己看得一無是處，失去自信心,，對那些稍加努力完全能夠完成的任務(wù)也輕易放棄,。 自卑是相互比較出來的，產(chǎn)生自卑的原因很多:生活條件,、家世,、容貌、身材等,?？傊员笆侨藗兩钪械拇髷?，也是演講中的障礙,。 在實際的演講中這樣的例子很多，演講比賽的時候,，一旦前面出場的人表現(xiàn)得很出色就會直接影響后面出場的人,，給后面的人一種壓力,，而這種壓力就是由自卑感轉(zhuǎn)化而來的。 其實只要換一種心態(tài),，你就會很輕松地化解自卑感,。肯德基的創(chuàng)始人山德士上校65歲才開始創(chuàng)業(yè),，“肥肥“沈殿霞也能當主持人,，笑星潘長江沒因個子矮而自卑，更向世人證明了“濃縮的都是精華“,。這里我送廣大讀者幾句話,，相信會給你很大幫助:年齡不是問題，體重不是壓力,，身高不是差距,，一切的問題都不是問題。要說問題,，那是心態(tài)出了問題,，改變心態(tài)就能改變?nèi)松? 消除自卑就要對自己的能力感到滿足，要客觀地評價自己,，相信自己的能力,，發(fā)揮自己的長處。做事要有信心,，要想著自己能行,，自己是有能力的，自己能夠成功,。不要用別人的標準來衡量自己,，人各有所長，他的優(yōu)勢你不一定完全具備,，你的優(yōu)勢他也不一定有;他能做到的事情有的你可以做到,，但你能做到的事情他可能就做不了。只要相信,、明白和接受了這個道理,，自卑感自然會消失。
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恐高“心理 如果演講者面對的聽眾比自己的地位高,，或者認為聽眾比自己懂得還多,，擔心他們的看法，演講時可能會更緊張,，表現(xiàn)往往也就不自然,。 如求職者在評估小組面前,，下級在上級面前，普通人在專家面前等,。反過來，對自己的下級,，比自己差的人就不緊張了,。那我們就可以用這個方法和心態(tài)來處理,，在面對比自己強的人在場時,，把他們假想成下級或不如自己，這樣就不會緊張了!
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突然的變化 突然的變化會給人造成壓力,，比如現(xiàn)場人數(shù)突然增加或減少,、有大領(lǐng)導突然到場、演講時間突然被壓縮,。聽眾的多少會直接影響演講者的心理,，一般人都愿意在“小范圍”內(nèi)講話。如果聽眾人數(shù)很多,，演講者便會倍加謹慎,。因為演講者覺得一旦出錯或表現(xiàn)不佳，“那么多人”一下子就全知道了,。過分的小心謹慎往往加大了怯場的可能性和程度?，F(xiàn)場發(fā)生什么情況都正常，提前有個心理準備,，就會盡在掌握了,。
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