如何預防頭屑的有效方法
　　頭皮屑是頭部皮膚新陳代謝的產物.青少年由于新陳代謝旺盛,，就很容易產生頭皮屑。那么,，如何預防頭屑,？下面是廣州尚藝美發(fā)學校小編為您整理的預防頭屑的有效方法。
　　1.注意堿性食物的攝入.科學家發(fā)現(xiàn),，頭皮屑過多與機體疲勞有關,。疲勞的產生使新陳代謝過程中一些酸性成分滯留在體內，如乳酸,、尿酸,、磷酸等.這些酸能使血液的價值發(fā)生變化.從而造成機體疲 勞。同時.也使頭部皮膚的營養(yǎng)受到影響.而多攝入堿性食物.可使堿性成分(廣州尚藝美發(fā)學校小編舉例:如鈣,、鎂,、鋅等)中和體內過多的酸性物質。使酸堿達到平衡.這不但有利于頭部皮膚的營養(yǎng),，而 且能減少頭皮的脫落,。生理堿性食物有水果、蔬菜,、蜂蜜等,。應注意多吃。 　　2.少吃辛辣和刺激性食物.因為頭皮屑產生較多時,，會伴有頭皮刺癢,，而辛辣和刺激性食物有使頭皮刺癢加重的作用,。故應少吃或不吃辣椒、芥茉,、生蔥,、生蒜、灑及含灑飲料等. 　　3.戒食過甜食品.因為頭發(fā)屬堿性.甜品屬酸性.會影響體內的酸堿平衡.加速頭皮的產生.
　　4.勿將洗發(fā)水直接倒在頭上.因未起泡的洗發(fā)水會對頭皮造成刺激,，形成頭皮或加劇頭皮出現(xiàn),，故應倒在手中搓起泡再搽在頭發(fā)上。 　　5.用溫水洗頭,。水過熱會刺激頭皮油脂分泌,，令頭油更多:水溫過冷令毛孔收縮，發(fā)內的污垢不能清洗掉,，應用約20度溫水即可,。 　　6.用指甲、梳子等尖銳物摳抓頭皮的壞習慣,，也要戒除,。治療頭皮屑不像清掃落葉，事先搖下落葉就能清除干凈,。用尖銳的物品摳弄頭皮.雖然把將掉的皮屑弄掉.看起來好象比較干凈了.但反而刺激 頭皮增長.加重頭皮屑形成,。
　　7.七日換一只洗發(fā)水。洗發(fā)水的清潔對頭發(fā)只是短暫性,，七日后頭皮會適應,，會失去清潔效果，宜同時買兩支洗發(fā)水交替使用. 　　8.噴發(fā)膠等化學性用品會傷害發(fā)質,，刺激皮膚,，同樣會加劇頭皮屑生成,。 　　9.經常梳頭.每天早,、晚梳頭2-3次.能促進頭皮的血液循環(huán).增加頭發(fā)的營養(yǎng).有利于頭發(fā)的生長，減少頭皮上皮細胞發(fā)生角化.
　　10.多吃富含維生素B2,、B6的食物,。維生素B2有治療脂溢性皮炎的作用，維生素B6對蛋白質和脂類的正常代謝具有重要作用.富含維生素B2的食物有動物肝,、腎,、心、蛋黃,、奶類,、鱔魚、黃豆和新鮮 蔬菜等;富含維生素B6的食物除上述外,。還有麥胚,、酵母,、谷類等. 　　11.少吃含脂肪高的食物，尤其是油脂性頭屑的人更應注意,。因為脂肪攝入多,，會使皮脂腺分泌皮脂過多，從而使頭皮屑形成更快,，加重頭皮屑的產生,。 　　12.生活作息的調適也很重要，避免熬夜及過大的壓力,。
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