怎樣克服內(nèi)向心理|克服內(nèi)向心理的三種高效方法

　　內(nèi)向者喜歡自我剖析,，會(huì)不斷地反省自己，這對(duì)于一個(gè)人的自我完善來講是大有裨益的,。但如果當(dāng)這種剖析和反省過于嚴(yán)厲,，就會(huì)導(dǎo)致內(nèi)向者對(duì)自己的為人 處世、所思所想畫一個(gè)大大的問號(hào),。那么,，內(nèi)向者應(yīng)該怎樣克服社交心理障礙呢?下面是中山新勵(lì)成口才學(xué)校小編為您整理的克服內(nèi)向心理的三種高效方法,。
　　1.運(yùn)用“內(nèi)省法”，釋放緊張情緒
　　內(nèi)向者的特點(diǎn)之一就是“不愛說”,，但是要想真正讓自己克服在社交中的心理障礙,，就需要用語言把內(nèi)心的感受表達(dá)出來。不過,，如果實(shí)在找不到可交流的 對(duì)象,，你也可以用筆寫下來，讓他人冷靜地觀察自己的內(nèi)心深處,，然后將內(nèi)心真實(shí)的想說和盤托出,，釋放自己緊張的心情。
　　當(dāng)你面臨一些不如意的事情或者遭遇了失敗后,，如果能夠真誠地對(duì)自己大聲說:“這太糟糕了,，不會(huì)有比這還糟糕的事情了?！薄凹热晃叶歼@么失敗了,，還有 什么可怕的呢!”那么你的心里就不會(huì)因?yàn)槔Ь澈褪《也徽瘛?br/> 　　所謂種豆得豆，種瓜得瓜,，對(duì)于情緒來說也是一樣,，在你的心里種下什么樣的情緒種子，就會(huì)有什么樣的心情,?！凹热皇×耍惺裁纯膳碌?大不了從頭再 來,?！笔聦?shí)上，這樣積極的自我安慰情緒會(huì)增強(qiáng)你的信心和安全感,。
　　2.不要太糾結(jié)于負(fù)面結(jié)果,，而要做到能放則放
　　內(nèi)向者總是自覺不自覺地給自己強(qiáng)調(diào)一些負(fù)面結(jié)果，中山新勵(lì)成口才學(xué)校小編舉例:比如,，提醒自己“昨天這個(gè)地方出了車禍”,、“我同事就是在這里讓小 偷給偷了錢包”、“有人說,，這個(gè)地方風(fēng)水不好”,，等等。往往,，越這樣想,，心里就會(huì)越緊張、害怕，所以,，你一定要避免用這些負(fù)面情緒來提醒自己,。你可以 做自己比較好的心靈按摩師，學(xué)會(huì)給自己打打氣,。當(dāng)你又要想到這些問題時(shí),，可以對(duì)自己說:“行了，這算什么事啊,，別多想了!”那么,，這時(shí)的不良情緒就會(huì)被阻 斷,。
　　3.讓身體處于良好狀態(tài)
　　情緒不但會(huì)影響事情的進(jìn)展和結(jié)局,，對(duì)你的身體也會(huì)產(chǎn)生或好或壞的影響。同樣地,，你身體的狀態(tài)也會(huì)影響心情,，尤其是在面對(duì)生活上的困擾時(shí)，保持一個(gè) 好的身體狀態(tài)十分重要,。好身體會(huì)給你帶來好情緒,，改變心情的一個(gè)比較好的辦法就是改變你的身體狀態(tài)，因?yàn)樯眢w和心理是互動(dòng)的,。
　　以上是中山新勵(lì)成口才學(xué)校小編為您整理的關(guān)于怎樣克服內(nèi)向心理|克服內(nèi)向心理的三種高效方法的全部?jī)?nèi)容,。