冬天怎樣護(hù)膚比較好
　　天氣寒冷氣溫下降,，人體的新陳代謝能力也會隨之逐漸降低，汗腺,、皮膚腺分泌減少,，皮膚水分流失加速，如果不注意精心保養(yǎng).寒風(fēng)的刺激及暖氣的使用將使您往日靚麗的肌膚變得暗淡粗糙,，缺乏彈性,，產(chǎn)生皺紋。那么,，冬天怎樣護(hù)膚比較好,？下面是佛山南海伊麗莎白美容學(xué)校小編為您整理的正確的護(hù)膚準(zhǔn)則。
　　首先:冬天護(hù)膚,，體內(nèi)要補(bǔ)水,。喝足夠多的水能避免因體內(nèi)缺水而引起的皮膚干燥。飲水量為每日6-8杯,，同時多飲用果汁,、礦泉水、茶水等補(bǔ)充纖維素,、維生素,，微量元素的天然飲品，讓皮膚充滿活力,。 　　其次,，冬天護(hù)膚，體外也要補(bǔ)水,。洗澡能保持皮膚表面濕潤;用蒸汽熏可減少水分散發(fā),。洗臉時的水溫不可過高.并選用去脂能力較弱、保濕能力較強(qiáng)的產(chǎn)品,。 　　洗澡時的皮膚干燥者應(yīng)準(zhǔn)備一套保濕護(hù)膚品.至少包括一瓶保濕日霜和晚霜.洗面盡量不用或少用去脂類型的洗面奶,。干燥、粗糙嚴(yán)重者.還可以再準(zhǔn)備一瓶高濃度的保濕精華液和一只高水分的面膜,，一星期使用1-2次,，對皮膚進(jìn)行深層補(bǔ)水。
　　再次,，冬天護(hù)膚,，要充足的睡眠。白天皮膚暴露在外,，夜晚需求補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)以修復(fù)損傷的細(xì)胞,，這樣第二天的膚色才能明亮,、嬌嫩光滑,。而皮膚的營養(yǎng)和修復(fù)主要在晚10點至凌晨4點,。因此.撼天要確保6一8小時的睡眠時間。
　　后:冬天護(hù)膚要加強(qiáng)營養(yǎng),。冬季是進(jìn)行蔬補(bǔ)比較好的季節(jié).因為皮膚調(diào)節(jié)性能差.富含維生素的新鮮蔬菜,、水果及雞蛋一定要作為這個季節(jié)的優(yōu)選，少吃動物蛋白.有利于皮膚的代謝,。當(dāng)然更離不開另外一些滋潤臉蛋及全身肌膚的滋陰潤肺之物.如芝麻,、蜂蜜.盡少吃蔥、蒜等刺激性食物,。除此之外,，要想皮膚好，還必須攝入一些礦物質(zhì).如鐵,、鉀等.這些礦物質(zhì)可消除疲勞,、幫助消化、加速酶的活動,、促進(jìn)血液循環(huán),，有利于關(guān)容美發(fā)。人體每日必須攝入300一400毫克的鎂.而鎂主要存在于糧食食品之中,，所以過分追求“多吃菜少吃飯”是不利于皮膚健康的,。 　　以上是佛山南海伊麗莎白美容學(xué)校小編為您整理的關(guān)于冬天怎樣護(hù)膚比較好的全部內(nèi)容。