如何減掉腰部+臀部的脂肪 　　擁有一副玲瓏有致的身段是每個(gè)女人夢寐以求的夢想,，但很多人在減肥中會(huì)遇到這樣的問題:身上的贅肉減下來了,，可是線條感還是不明顯。其實(shí)這是減肥和塑形脫節(jié)導(dǎo)致的結(jié)果,，如果選對了瘦身方法就能在短時(shí)間內(nèi)輕松實(shí)現(xiàn)曲線玲瓏的美夢!
　　如今.在許多的都市白領(lǐng)中興起了“肚皮舞加高溫瑜伽等于完美身材”的健身理念,。在肚皮舞練習(xí)中，“篩米”是基本功,，能夠幫習(xí)舞者很好地燃燒腰,、臀部脂肪. 　　塑造出迷人的腰部線條。通過一系列針對腰部的不同節(jié)奏和不同速度的擺動(dòng),，可以讓舞者快速的燒腰部脂肪,，減少腰部贅肉。而高溫瑜伽減肥的原理是在38-42℃恒溫的高溫房內(nèi)練習(xí)瑜伽,，令身體不斷流汗.從而加強(qiáng)淋巴系統(tǒng)的循環(huán).排出體內(nèi)毒素.從而使整個(gè)人變得輕松,，精神旺盛.連皮膚也會(huì)變得光滑!當(dāng)然這些動(dòng)作同樣兼具不同的健體功效。 　　通常女性在做器械運(yùn)動(dòng)或者其他有氧健身時(shí),，很難活動(dòng)到骨盆,、恥骨和腹腔等部位。而肚皮舞是一種可以鍛煉全身的舞蹈運(yùn)動(dòng),，它可使腹部,、腿部、肩膀以及IV部等部位都得到充分的活動(dòng),，達(dá)到塑形,、豐胸的雙重作用,。高溫瑜伽通過特定的溫度及特定的動(dòng)作疏通和加快肌體自身的淋巴循環(huán)系統(tǒng)，同時(shí)人體的排汗量也比平時(shí)多出了幾倍,，這樣身體里多余的脂肪便通過汗水排出來,。

　　伴隨著肚皮舞歡快的音樂節(jié)拍，嫵媚地扭動(dòng)起腰肢,，時(shí)而性感,，時(shí)而優(yōu)雅，時(shí)而神秘,，在熱情如火的高溫室里,，盡情舒展自己的身體!如果每周堅(jiān)持高溫瑜伽，再輔助練習(xí)肚皮舞,，練習(xí)者可以在兩周內(nèi)就能明顯感覺到身體的變化——體重減輕了,，曲線優(yōu)美了，皮膚滑嫩了!應(yīng)當(dāng)注意的是:在進(jìn)行完肚皮舞和高溫瑜伽組合練習(xí)后,，要注意盡量少吃油炸食品和高熱量食物.多補(bǔ)充維生素含量比較高的水果.有助于保持完美的身材曲線,。

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