蔬菜的養(yǎng)顏功效 　　提到美容,，人們先想到的往往是美容院,。其實(shí),，只要經(jīng)常食用蔬菜,，照樣能讓自己的肌膚光彩照人。 　　豌豆:《本草綱目》記載:豌豆可“去黑黯,、令面光澤”。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn),，豌豆含有豐富的維生素A原，維生素A原會(huì)在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A,起到滋潤肌膚的作用,。 　　白蘿卜:含有豐富的維生素C，維生素C是抗氧化劑,，能抑制黑色素合成,，防止脂渴質(zhì)沉積,，有“利五臟、令人白凈肌肉”的功效,，經(jīng)常食用白蘿卜可使皮膚白凈細(xì)膩,。 　　胡蘿卜:含有豐富的果膠物質(zhì),，可與汞結(jié)合，有效排除人體內(nèi)的有害成分,，潤澤肌膚，令肌膚更加細(xì)膩紅潤,。 　　蘆筍:富含硒,，能抗衰老,，防治各種與脂肪過度氧化有關(guān)的疾病，從而使皮膚細(xì)膩白嫩,。 　　甘薯:含有大量的黏蛋白、維生素C和維生素A原,，有補(bǔ)虛乏、益氣力,、健脾胃的功效,，能降膽固醇,，減少皮下脂肪，有助于護(hù)膚美容,。 　　蘑菇:富含蛋白質(zhì)和維生素，是低脂肪,、無膽固醇食物,，經(jīng)常食用蘑菇會(huì)增強(qiáng)女性雌激素的分泌,，從而防老抗衰，令肌膚艷麗光澤,。 　　豆芽:含有豐富的植物蛋白和B族維生素，能夠有效防止雀斑,、黑斑的生成,，降低頭發(fā)和皮膚的干燥程度，使皮膚白嫩,。 　　絲瓜:含有豐富的蛋白質(zhì)和果膠等有效藥用成分，能夠潤滑皮膚,，防止皮膚產(chǎn)生皺紋。 　　黃瓜:含有大量的維生素,、游離氨基酸和豐富的果酸，能緩解皮膚過敏,，清潔,、美白肌膚,，消除曬傷和雀斑。 　　冬瓜:含有豐富的微量元素鋅和鎂,，可促進(jìn)人體生長發(fā)育，使人精神飽滿,，面色紅潤,，皮膚白凈。

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