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最后更新：	2021-11-25 09:14
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營(yíng)養(yǎng)餐

食物提供人體能量,體力活動(dòng)消耗能量.人體就好像一個(gè)銀行,脂肪,、碳水化合物,、蛋白質(zhì)等人體所必須的能量營(yíng)養(yǎng)成分相當(dāng)于資金,對(duì)存儲(chǔ)的資金是"多多益善".人體每天需要消耗能量,但吃多了超過(guò)人體所消耗的量,于是脂肪不斷在人體囤積.通過(guò)飲食上的調(diào)節(jié),控制并減少攝取量,之使之與人體需要能量達(dá)到平衡.于是起到健康的作用.若想要更好的效果,外時(shí)主要是減少主食(谷類)和肉類的量如每天攝入200-300克谷類,蔬菜和水果要適當(dāng)增加,以防饑餓感.但谷類每天不可少于100克.

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