堅持這個瑜伽體式,，60歲都不顯老 瘦身狠簡單,。衰老，是一種自然規(guī)律,，中醫(yī)理論認(rèn)為,，人體的生長、發(fā)育,、衰老與臟腑功能和經(jīng)絡(luò)氣血的盛衰關(guān)系密切,。當(dāng)我們氣血不足，經(jīng)絡(luò)之氣運行不暢,，器官功能下降,，都會導(dǎo)致我們衰老，比如我們常說的長皺紋,，雀斑,，四肢無力等。
　　不過不需要擔(dān)心,，專家也給我們提供了延緩衰老的方案：良好的生活習(xí)慣和保健措施,。
　　瑜伽是許多人普遍認(rèn)同的方法，今天我們就來分享一個器官“保鮮”的體式—— 犁 式,，堅持練習(xí),，讓你60歲都不顯老!
　　練 習(xí) 步 驟 ：
　　step 1：頭部落于地面;
　　step 2：并攏雙膝;
　　step 3：弓足往上伸展;
　　step 4：雙腳，雙膝與大腿并攏,，面部放松;
　　step 5：臀部收緊,，十指緊扣，挺直伸展雙臂，胸部兩側(cè)打開,，膝部保持平坦,。
　　不適合練習(xí)人群：經(jīng)期避免練習(xí)該體式;頸椎關(guān)節(jié)強直，腹瀉癥狀,，卻血癥患者也勿練習(xí),。