今天小編給大家聊一聊練習瑜伽1 年后會發(fā)生什么變化呢，可以瘦出美人腰,，還是胯部越練越靈活,！ 下面一起隨小編來看一看吧,。 把瑜伽堅持下來,，1 年后會發(fā)生什么呢,？
　　1、身體會越來越好
　　生命在于運動,。
　　堅持瑜伽,，讓身體動起來,，你會發(fā)現(xiàn)小病小痛沒有了,，體格強健了，只要堅持,，你的身體機能會優(yōu)于身邊80%的人,。
　　2、身材越來越有型
　　把瑜伽堅持下來,，身材會越來越好,，肌肉線條越來越有型,，體態(tài)也會越來越有氣質。
　　好身材都是通過努力練習換來,，誰付出誰就會有收獲，瑜伽就是這世界上公平的事,。
　　3,、越來越年輕
　　一個人擁有四種年齡：生命年齡、生理年齡,、容貌年齡,、心理年齡。生命年齡是我們本身無法控制的,，但其它年齡卻是可控的,。
　　堅持瑜伽，能夠預防衰老,，讓身體越來越年輕,，心態(tài)也越來越年輕！
　　4,、精力越來越充沛
　　總有人說,，太忙了沒時間練瑜伽。事實上,，瑜伽不是要你花時間,，而是給你時間。
　　堅持瑜伽,，會讓你精力越來越充沛,，緩解疲勞，補充能量,，清除雜念,，工作效率也會越來越高。
　　5,、睡眠質量越來越好
　　睡著生活壓力增大,，失眠問題越來越年輕化,。長期睡眠質量不佳，不僅影響健康，人也會特別顯老,。
　　瑜伽是助眠的好方法，每一次瑜伽后,，你會睡得特別香甜,，一覺好夢到天亮,。
　　練習瑜伽一年，
　　優(yōu)雅
　　會在你的體式里
　　練習瑜伽三年,，
　　優(yōu)雅
　　會在你的呼吸里
　　練習瑜伽五年,，
　　優(yōu)雅
　　會在你的生活里
　　練習瑜伽十年,，
　　優(yōu)雅
　　會在你的骨子里
　　練習瑜伽一輩子,，
　　優(yōu)雅
　　會在你的靈魂里
　　我們無法讓時間停留
　　那就讓我們選擇瑜伽優(yōu)雅的老去
　　你在瑜伽中付出的時間和精力
　　一點一滴都不會白費
　　你的努力，瑜伽幫你記得
　　所以,，再忙也別忘了
　　給自己瑜伽留出時間
　　用時間去雕琢美的曲線
　　因為容貌和身材是你的年齡
　　也是你美的衣裳