終于理會(huì)瑜伽蝴蝶式是清理子宮垃圾的妙方 |
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清理子宮垃圾的妙方“瑜伽蝴蝶式”!
蝴蝶式是哈他瑜伽常見體式之一,,屬于坐姿體式,,體式動(dòng)作是在模仿蝴蝶緩慢振翅。這個(gè)體式對(duì)于女性而言,,還有一個(gè)非常重要的功效——清理身體內(nèi)部的“衛(wèi)生死角”,。‘
方法很簡單
坐下來,,屁股下用一個(gè)折成兩個(gè)手掌厚的毯子墊一下,。然后雙腿彎曲,腳心相對(duì),。雙手抓住腳尖,,膝蓋向兩側(cè)打開,盡量往地上貼,,這就是“蝴蝶式”了,。做這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候,脊背要挺直,,雙膝有節(jié)奏地向兩邊地板振動(dòng),。這個(gè)動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)量不算大,卻恰到好處地運(yùn)動(dòng)到了最難鍛煉到的部位——髖部?,F(xiàn)在的人大部分時(shí)間都坐著,,氣血中的雜質(zhì)慢慢地沉積到骨盆里。
而保護(hù)著生殖系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)的骨盆就成了接納垃圾,、廢物的容器,,就像我們平時(shí)打掃不到的衛(wèi)生死角。久而久之,,經(jīng)脈不通了,,氣血不運(yùn)行了,這里就會(huì)滋生出細(xì)菌,,從而導(dǎo)致炎癥,。有諸內(nèi)必形諸于外,這些細(xì)菌表現(xiàn)在臉上就是斑點(diǎn),、痤瘡,、紅疙瘩,。
蝴蝶式功效:
如果把身體比作一個(gè)房間,那么總有這樣一塊區(qū)域是你平常比較少去清潔的,,久而久之那里就會(huì)落滿灰垢,,更加難以清潔,這就成了“衛(wèi)生死角”,。
現(xiàn)在的人們,,大部分時(shí)間都坐著,氣血中的雜質(zhì)慢慢地沉積到骨盆里,。骨盆就像是身體垃圾的“抽屜”,,我們的排泄系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)都在這個(gè)區(qū)域,,這里也不太容易能夠鍛煉到,,久而久之,氣血不暢,、經(jīng)脈不通,,這個(gè)區(qū)域就會(huì)滋生各種各樣的細(xì)菌,引發(fā)炎癥,。所以,,讓流動(dòng)的能量進(jìn)入到骨盆,把“衛(wèi)生死角”清理干凈,,對(duì)于我們的健康起著十分重要的作用,。
體式分解:
“蝴蝶式”通過雙腿的運(yùn)動(dòng),促進(jìn)骨盆部位的血液循環(huán),,打通腿上的經(jīng)絡(luò),,使氣血像“掃帚”一樣把身體上的衛(wèi)生死角給清除干凈。不但能消滅炎癥,,還能增加骨盆和腹腔的供血量,,使內(nèi)臟得到血的供養(yǎng),滋養(yǎng)膀胱,、腎臟等器官,,改善人體活力。這種活力表現(xiàn)在臉上就是臉色紅潤,、膚色潔白,、無斑無痘、容顏嬌嫩,。
經(jīng)常練習(xí)這個(gè)體式還能調(diào)節(jié)泌尿功能,、緩解坐骨神經(jīng)痛,很適合經(jīng)常坐辦公室的朋友,。另外,,這個(gè)體式對(duì)男人的前列腺有很好的保養(yǎng)效果,。孕婦經(jīng)常做這個(gè),分娩時(shí)會(huì)更順利,。關(guān)鍵是您要練對(duì)體式,,方法對(duì)了就能起到良好的效果。所以,,不要小看簡單的體式——它雖然難度系數(shù)不高,但只要你做對(duì),,它的作用可不小!
當(dāng)斑斑點(diǎn)點(diǎn)漸漸爬上您的皮膚,,遮住了以往的光彩,您是否會(huì)想到這是內(nèi)分泌紊亂的信號(hào)呢?美麗也是需要智慧的,,只是把大量的護(hù)膚保養(yǎng)品涂在臉上,,就像在隔靴搔癢,不但不能解決問題,,還會(huì)增加皮膚的負(fù)擔(dān),。
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