清理子宮垃圾的妙方“瑜伽蝴蝶式”！
　　蝴蝶式是哈他瑜伽常見體式之一,，屬于坐姿體式,，體式動(dòng)作是在模仿蝴蝶緩慢振翅。這個(gè)體式對(duì)于女性而言,，還有一個(gè)非常重要的功效——清理身體內(nèi)部的“衛(wèi)生死角”,。‘
　　方法很簡單
　　坐下來,，屁股下用一個(gè)折成兩個(gè)手掌厚的毯子墊一下,。然后雙腿彎曲，腳心相對(duì),。雙手抓住腳尖,，膝蓋向兩側(cè)打開，盡量往地上貼,，這就是“蝴蝶式”了,。做這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候，脊背要挺直,，雙膝有節(jié)奏地向兩邊地板振動(dòng),。這個(gè)動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)量不算大，卻恰到好處地運(yùn)動(dòng)到了最難鍛煉到的部位——髖部?，F(xiàn)在的人大部分時(shí)間都坐著,，氣血中的雜質(zhì)慢慢地沉積到骨盆里。
　　而保護(hù)著生殖系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)的骨盆就成了接納垃圾,、廢物的容器,，就像我們平時(shí)打掃不到的衛(wèi)生死角。久而久之,，經(jīng)脈不通了,，氣血不運(yùn)行了，這里就會(huì)滋生出細(xì)菌,，從而導(dǎo)致炎癥,。有諸內(nèi)必形諸于外，這些細(xì)菌表現(xiàn)在臉上就是斑點(diǎn),、痤瘡,、紅疙瘩,。
　　蝴蝶式功效：
　　如果把身體比作一個(gè)房間，那么總有這樣一塊區(qū)域是你平常比較少去清潔的,，久而久之那里就會(huì)落滿灰垢,，更加難以清潔，這就成了“衛(wèi)生死角”,。
　　現(xiàn)在的人們,，大部分時(shí)間都坐著，氣血中的雜質(zhì)慢慢地沉積到骨盆里,。骨盆就像是身體垃圾的“抽屜”,，我們的排泄系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)都在這個(gè)區(qū)域,，這里也不太容易能夠鍛煉到,，久而久之，氣血不暢,、經(jīng)脈不通,，這個(gè)區(qū)域就會(huì)滋生各種各樣的細(xì)菌，引發(fā)炎癥,。所以,，讓流動(dòng)的能量進(jìn)入到骨盆，把“衛(wèi)生死角”清理干凈,，對(duì)于我們的健康起著十分重要的作用,。
　　體式分解：
　　“蝴蝶式”通過雙腿的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)骨盆部位的血液循環(huán),，打通腿上的經(jīng)絡(luò),，使氣血像“掃帚”一樣把身體上的衛(wèi)生死角給清除干凈。不但能消滅炎癥,，還能增加骨盆和腹腔的供血量,，使內(nèi)臟得到血的供養(yǎng)，滋養(yǎng)膀胱,、腎臟等器官,，改善人體活力。這種活力表現(xiàn)在臉上就是臉色紅潤,、膚色潔白,、無斑無痘、容顏嬌嫩,。
　　經(jīng)常練習(xí)這個(gè)體式還能調(diào)節(jié)泌尿功能,、緩解坐骨神經(jīng)痛，很適合經(jīng)常坐辦公室的朋友,。另外,，這個(gè)體式對(duì)男人的前列腺有很好的保養(yǎng)效果,。孕婦經(jīng)常做這個(gè)，分娩時(shí)會(huì)更順利,。關(guān)鍵是您要練對(duì)體式,，方法對(duì)了就能起到良好的效果。所以,，不要小看簡單的體式——它雖然難度系數(shù)不高，但只要你做對(duì),，它的作用可不小!
　　當(dāng)斑斑點(diǎn)點(diǎn)漸漸爬上您的皮膚,，遮住了以往的光彩，您是否會(huì)想到這是內(nèi)分泌紊亂的信號(hào)呢?美麗也是需要智慧的,，只是把大量的護(hù)膚保養(yǎng)品涂在臉上,，就像在隔靴搔癢，不但不能解決問題,，還會(huì)增加皮膚的負(fù)擔(dān),。