如果你想要吸引別人的注意力,，有一個漂亮的臉蛋是必不可少的,。可是,，一個漂亮的臉蛋雖是必不可少的,，但也是遠遠不夠的，你還需要有一個完美的身材,。
　　比如說,，一雙"大長腿"，這首先就需要讓你的腿瘦下來,，這可是就愁壞了小伙伴們,。很多小伙伴用盡了各種辦法，自己的腿就是瘦不下來,。
　　現(xiàn)在小伙班們就不需要再繼續(xù)為這件事情發(fā)愁了,，小伽這就告訴大家一個可以瘦小腿的方法，那就是練習瑜伽。
　　我想現(xiàn)在已經(jīng)有很多的小伙伴們想知道有哪些瑜伽的練習方法可以瘦腿,，讓自己的腿變細了,，那就快來看一下小伽在下面和大家一起分享的一些可以瘦腿的瑜伽的練習方法吧。
　　1,、龜式
　　a.進行"龜式"的練習,，首先是需要在地面上坐好，兩腿向兩側(cè)盡量的分開,。
　　b.坐好后，身體盡量的向前傾,，使身體趴在地面上,。
　　c.此時，雙臂向身體兩側(cè)略為分開,，并且位于兩條腿的下側(cè),。連此時要盡量的多堅持一段時間。
　　2,、鶴禪式
　　a.在進行"鶴禪式"的練習時,，需要首先用兩條手臂將自己的身體支撐起來。
　　b.支撐起自己的身體之后,，雙腿靠在一起并蜷曲,。使大腿靠在身體前，小腿與大腿緊靠在一起,，膝蓋輕頂在自己的腋窩處,。
　　c.練習時一定要小心控制自身平衡，防止摔倒哦,。
　　3,、輪式變體
　　a."輪式變體"的練習，首先站好,，雙腿分開大約與肩同寬的距離,。
　　b.在站好后，進行下腰,，手腳踮起腳尖,，只用腳尖著地。
　　c.之后將一條小腿抬起,，使腳心正對頭部,，堅持一段時間。也可以在抬起的腳下放一個物體,，將腳放在上面,。
　　d.在練習時要注意控制好自身的平衡。
　　4、三角伸展式
　　a."三角伸展式"是一個很簡單的動作,，需要一個圓筒或是木箱的輔助,，小凳子也可以。