瑜伽頭倒立,，你還在單純的腿伸直,？這些花樣，每個(gè)都?jí)蛲嬉惶?！在各種頭倒立及變體中：胸,、肩、背力量決定著你是否有足夠的力量把身體撐起;核心力量決定身體的穩(wěn)定性;下腹部力量決定著你能不能把腿伸直,。所以,，頭倒立與手臂的力量真沒啥關(guān)系。
　　對(duì)于可以完成三點(diǎn)式頭倒立的同學(xué),，下次不要再傻傻的將腿并攏,、伸直。換個(gè)姿勢(shì),，為瑜伽練習(xí)增添些樂趣,。
　　1 | 標(biāo)準(zhǔn)版
　　練習(xí)瑜伽一段時(shí)間的同學(xué)都可以完成該種頭倒立，還不會(huì)的同學(xué)要經(jīng)常上課了,，不上課要挨打的!
　　雙手肘撐地,，雙腿伸直、并攏,，背部,、臀部、雙腿在一條直線上,，垂直地面,，以下各種頭倒立以此作為基礎(chǔ)。
　　2 | 超炫版
　　超炫版主要是改變基礎(chǔ)版頭倒立的腿形,，達(dá)到鍛煉身體穩(wěn)定還有酷為目的,。腿交叉、腳尖相觸雙腿交叉,，參考鳥王式的腿形樹式變體的腿形雙腿一字馬打開這叫啥名字,，我也知道了，你能看懂就好,。