你不知道的瑜伽跪姿,，竟有這么多的好處 蓮悅易瑜伽從中醫(yī)和科學(xué)角度講,，瑜伽跪姿對(duì)人體有極大益處。因?yàn)楣蛳シㄊ且滦械暮梅阶印?br/> 　　氣血不容易一下子引到腳底,，所以先引到膝蓋是很好的辦法,，膝蓋氣血充足，離腳底也就不遠(yuǎn)了,。在一個(gè)不太軟的床上或在地毯上,，跪著行走，氣血就會(huì)源源不斷地流向膝蓋,，膝蓋由于新鮮血液的供養(yǎng),，使寒氣可散，積液可消,，腫痛可化,。
　　感受跪姿帶你的覺知，來辨別身體的問題！
　　中醫(yī)總結(jié)跪膝過程中的各種不適麻：表明氣能過來,，而血過不來,。
　　木：麻得厲害了，就是木,，是血和氣都過不來了,。
　　酸：表明經(jīng)絡(luò)是通的，但是氣血不足,。
　　脹：表明氣很足,，此類人是愛生氣的體質(zhì)，若體內(nèi)的氣出不去就估脹,。
　　痛：單純性的痛則是因?yàn)橛醒?br/> 　　癢：表明氣和血正在過來,，傷口愈合的時(shí)候都會(huì)發(fā)癢，這與全身發(fā)癢不同,。
　　每天堅(jiān)持60秒瑜伽跪,，身體會(huì)發(fā)生神奇的變化！
　　0 1 增強(qiáng)氣血 ,，緩解疼痛膝蓋是一個(gè)關(guān)節(jié),，如果我們老做下蹲折疊的動(dòng)作，就跟軸承一樣會(huì)產(chǎn)生磨損,。隨著年齡增長,，氣血沒那么多了，供給膝蓋的氣血也沒了,，膝蓋又總是磨損,，所以特別需要?dú)庋@種潤滑油，潤滑油充足就沒事,，潤滑油一少就會(huì)干磨,，就會(huì)出現(xiàn)磨損的問題了。這時(shí)寒氣再進(jìn)來,，在缺血的情況下再去練蹲起、爬山,、走遠(yuǎn)路,，膝蓋只能更磨損了。這就是很多中老年人在鍛煉后膝蓋越來越疼的原因,。
　　所以如果想緩解膝蓋痛,，其根本的方法就是將氣血引入膝蓋。
　　在一個(gè)不太軟的床上或地毯上,，跪著行走,，氣血就會(huì)被源源不斷地引流向膝蓋。由于新鮮血液的供養(yǎng)，膝蓋處淤積的寒氣可散,，積液可消,，腫痛可化。但有人膝蓋有傷痛,，那就先在較軟的床上跪著不動(dòng),，逐漸緩緩運(yùn)動(dòng)，很快就會(huì)適應(yīng)的,，那時(shí)膝蓋也就不痛了,。
　　0 2 打通淤堵，緩解手腳涼,。許多人對(duì)天氣特別敏感,，總是手足冰冷，尤其是一些女生,，不論穿得多厚雙腳都像踏在冰窟窿里,，這是典型的四肢血液循環(huán)不好。春冬季雙足冰冷,，也是腿部氣血瘀滯導(dǎo)致的,，所以“打通”瘀滯的部位才很關(guān)鍵。
　　想要根本治愈雙足冰冷,，還是需要用瑜伽跪姿,，先將氣血引到膝蓋即膝蓋氣血通了，離腳底也就不遠(yuǎn)了,。
　　0 3 補(bǔ)腎提氣,，少掉頭發(fā)。采用瑜伽跪姿,，不僅能將氣血輕而易舉地引到膝部,，而且在膝行的過程中，你的腰也跟著扭動(dòng),、發(fā)力,，所以腎臟也跟著補(bǔ)了。
　　腎主陽,，陽氣盛則氣血足,，毛發(fā)旺盛，氣色飽滿,。如果有伽人經(jīng)常掉頭條,，那你要注意啦！這就說明你的腎有虛空,，需要補(bǔ)足,。
　　跪著走兩三周后,，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)氣血足，掉頭發(fā)現(xiàn)象也會(huì)改善,。
　　0 4 補(bǔ)肝臟另一方面,，中醫(yī)稱膝為筋之府，膝就是筋的房子,。而肝又主筋,，所以跪膝法又是大補(bǔ)肝臟的方法，相當(dāng)于每天喝幾支杞菊地黃丸口服液,，還不花一分錢,，更不分什么體質(zhì)，效果又好,。
　　0 5 減肥,，助消化對(duì)于那些想減肥的男士和年輕女士來說，跪膝法更是一個(gè)減肥秘法,，比“敲帶脈”還快,。
　　大腿上的贅肉是很難減的，所以若想知道這個(gè)方法管用與否,，只需拿皮尺先量一下自己進(jìn)行瑜伽跪姿練習(xí)前的大腿圍,，然后每天練20分鐘跪姿，3周以后再用皮尺測量,，肯定會(huì)給你一個(gè)驚喜,。
　　這個(gè)原理是什么呢？
　　女士總抱怨贅肉都在大腿上,，確實(shí),，這就是一堆廢物，不是肌肉,。這時(shí)候我們得把新的氣血引過去,，讓它把垃圾吸收起來排出去，所以跪膝走能減大腿肥,。不過小編還是要告誡大家：剛開始時(shí)膝蓋會(huì)很痛,，要先適應(yīng)幾天，先跪著別走,，剛開始就先跪,，等適應(yīng)了再走。
　　0 6 緩解高血壓,、疏通經(jīng)絡(luò)有高血壓的朋友，每天可練習(xí)跪膝法,，之后點(diǎn)揉一下肺經(jīng)的尺澤穴,，您會(huì)立刻感到頭腦清明,。
　　練習(xí)跪膝法后，建議練習(xí)樹式,，您會(huì)突然發(fā)現(xiàn)可以閉著眼睛站更長時(shí)間了,。這是由于跪膝法已經(jīng)把大量的氣血引到了下肢，下肢有力了,，當(dāng)然腳也就站得更穩(wěn)了,。
　　腳上6條經(jīng)絡(luò)(肝、膽,、脾,、胃、腎,、膀胱)疏通,，這樣，氣血才會(huì)運(yùn)行得更加持久有力,。