瑜伽不僅可以鍛煉,，減肥，還可以防止衰老,，保持青春,。在這里向您介紹抗衰老瑜伽：清爽瑜伽。清爽瑜伽是通過輕輕按摩面部皮膚來(lái)刺激面部經(jīng)絡(luò)穴位,，使面部神經(jīng)興奮,。它在清晨有清爽的效果，輕輕按摩穴位,，加速面部血液流動(dòng),，改善膚質(zhì)，減緩質(zhì)地,。生成,，在很大程度上防止皮膚老化，以下小編帶你看下面的介紹,。
　　每天早上起床后,，用溫水潤(rùn)濕雙手并按摩臉部：
　　首先，用雙手推動(dòng)鼻子兩側(cè)并連續(xù)上下推動(dòng);
　　步驟2：按下太陽(yáng)穴兩側(cè)的太陽(yáng)穴,，另外兩個(gè)手指靠在一起,，左右手交替地刮在前額上;
　　步驟3：像眼保健操的第三部分一樣，按下太陽(yáng)穴和輪子以剃掉眼睛;
　　瑜伽抗衰老,，每天五分鐘
　　在第四步中,，兩只手依次旋轉(zhuǎn)臉頰皮膚，順序從下向上推：
　　在第五步中,，兩只手交替地從前到下推動(dòng)前頸部的皮膚;
　　步驟6：將兩只手放在兩個(gè)深蹲的底部,，用中指在訂單前后砸耳朵。
　　第7步：結(jié)束動(dòng)作,，雙手燙,，然后將它們放在臉上。
　　每個(gè)動(dòng)作完成8-15次,，每天5分鐘對(duì)人有益,，按摩時(shí)運(yùn)動(dòng)一定要輕，可以輕輕觸摸它,，否則會(huì)拉到面部皮膚細(xì)膩,，引起面部肌肉松弛。