第1種
　　“兩天打漁三天曬網(wǎng)”
　　很久不練,，一練就連上幾節(jié)課，連上好幾天,，然后再次曬網(wǎng),。
　　哈哈，瑜伽館有很多這樣的朋友,，消失了幾個月,，突然出現(xiàn)，上課很勤快,，然后告訴老師,，練完全身酸痛，很累,，沒精神,。
　　那當(dāng)然的呀，飯要一口一口吃,，練習(xí)要一天練一天的量,。就好像你不能今天把好幾天的飯給吃了，然后后面餓幾天吧?
　　瑜伽,，也是一樣,，每天保持一定量，建議1節(jié)課程,，時間大概60-120分鐘,，看個人情況，就可以了,。
　　第2種
　　開空調(diào)練瑜伽
　　不能開空調(diào),，不能開空調(diào)，不能開空調(diào)練瑜伽,，重要的事情說3遍!你會開空調(diào)做其他運動嗎?那請不要開空調(diào)練瑜伽,。
　　好不容易出了辦公室，可以出會兒汗,，還開空調(diào)?
　　第3種
　　太飽或太餓的時候練習(xí)
　　一般說課前2小時不要進食,，如果低血糖者練習(xí)前半小時可以喝點葡萄糖或者巧克力。當(dāng)胃部有負擔(dān),，做很多體式都是不利的,。
　　太餓的話，也就是血糖太低,，當(dāng)做頭向下的體式后,，起來時會頭暈,、眼前發(fā)黑，是很危險的,。
　　第4種
　　練習(xí)不講究正位
　　沒有正位就容易受傷,，比如戰(zhàn)士一式膝蓋不要超過腳踝，比如站立體式膝蓋不要超伸,，容易損傷半月板等等,。
　　第5種
　　練習(xí)急于求成，心浮氣躁
　　比如去上超過自己現(xiàn)有水平的課程,，都是不可取的,。
　　第6種
　　練習(xí)不講究呼吸
　　不會呼吸的話練習(xí)容易憋氣、上氣不接下氣,，造成頭暈,、乏力的等癥狀，練瑜伽,，還是要專注呼吸,，呼吸是根本。