最適合女性的瑜伽動(dòng)作,，一次性美臀、美背,、瘦腹,、瘦腿，太全了,！
　　秋分為半 秋分者,，陰陽(yáng)相半，數(shù)晝夜均而寒暑平
　　很多上班族因?yàn)榫米木壒?，?dǎo)致臀部變大,，想針對(duì)性地瘦下半身，那么練習(xí)瑜伽也是一個(gè)不錯(cuò)的方法,，柔緩的動(dòng)作就可以燃燒脂肪,。
　　適當(dāng)拉伸肌肉，只要能堅(jiān)持下來(lái),，就能減肚子又瘦腿,。
　　每個(gè)動(dòng)作30秒，堅(jiān)持2周,，你會(huì)看到明顯的改變,。
　　1、翹臀部,，扁平臀的福音!
　　2,、美背部
　　3、瘦小腹
　　4,、活躍全身的流瑜伽
　　5,、瘦背部伸展瑜伽
　　6、瘦臂部瑜伽
　　大家在練習(xí)瑜伽時(shí)要記住三點(diǎn)：
　　淡泊寧?kù)o是根本
　　循序漸進(jìn)是要訣
　　量力而行是關(guān)鍵