隨著時(shí)間的增長(zhǎng),，紫外線，電磁輻射,，空氣污染,，體內(nèi)毒素堆積，內(nèi)分泌失調(diào)等等都會(huì)讓我們的皮膚變得愈發(fā)粗糙暗沉,，甚至還出現(xiàn)難看的色斑,。當(dāng)斑斑點(diǎn)點(diǎn)爬上了你的臉頰，你是否意識(shí)到了這就是身體在向你發(fā)出了請(qǐng)求清潔的信號(hào)呢?
　　髖關(guān)節(jié)所在的骨盆就像你身體里裝垃圾的抽屜,，當(dāng)你有壓力,，或者產(chǎn)生一些害怕、悲傷,、焦慮,、痛苦的情緒，而你不知道如何處理這些情緒時(shí),，這些消極的負(fù)能量都被你放在骨盆這個(gè)“抽屜”里了,，久而久之，氣血不暢,、經(jīng)脈不通,，這個(gè)區(qū)域就會(huì)滋生各種各樣的細(xì)菌，引發(fā)炎癥,。
　　“蝴蝶式”打掃身體里的衛(wèi)生死角快
　　蝴蝶式是一個(gè)對(duì)女性非常有幫助的瑜伽動(dòng)作,，它能促進(jìn)血液循環(huán)，將血液帶到骨盆及大小腿,，還可以減輕生理期疼痛,，并改善靜脈曲張。而且動(dòng)作緩和,，也更可舒服地延展脊椎，放松大腦與肢體,。
　　“蝴蝶式”通過(guò)雙腿的運(yùn)動(dòng),，能打通腿上的經(jīng)絡(luò),，使氣血像“掃帚”一樣把身體上的衛(wèi)生死角給清除干凈。不但能消滅炎癥,，還能增加骨盆和腹腔的供血量,，使內(nèi)臟得到血的供養(yǎng)而煥發(fā)活力。這種活力表現(xiàn)在臉上就是臉色紅潤(rùn),、膚色潔白,、無(wú)斑無(wú)痘、容顏嬌嫩,。
　　伸直緊致,，髖部放松
　　(休息看電視時(shí)可以上下拍動(dòng))
　　蝴蝶式詳細(xì)講解
　　1、起勢(shì)為棒式,，兩個(gè)腳掌貼在一起,，膝蓋向外側(cè)放下。握住雙腳,，輕輕地把腳后跟向跨下拉,，但不要勉強(qiáng)用力。吸氣,，挺胸,，甚至脊椎，下巴微微內(nèi)收,。繼續(xù)輕輕地拉雙腳,，膝蓋向地板壓。
　　TIPS：整個(gè)頭頂向上提,，保持脊椎挺直;一定不要聳肩,，雙肩要拉開(kāi)，遠(yuǎn)離耳朵;通過(guò)反復(fù)練習(xí),，你終能夠把膝蓋一直放到地板上;保持該姿勢(shì)呼吸10次,。
　　2、吸氣,，挺胸向上看,，呼氣，從腰部向前彎,。下巴前伸并盡向下與雙腳靠攏,，但要感覺(jué)舒適。向上看,，軀干向前伸展,。
　　TIPS：向前看，不要垂下頭;盡量不要聳肩;終你能夠把下巴放到地板上,。保持該姿勢(shì)呼吸10次,。
　　3,、反作用姿勢(shì)是，先吸氣,，身體收回來(lái),，以膝并攏放松一會(huì)兒，然后再繼續(xù)練習(xí),。
　　TIPS：雙腿并攏,，從拉伸狀態(tài)恢復(fù)到正常。
　　朋友們抓緊動(dòng)起來(lái)吧,。
　　做一只美麗自信的“蝴蝶”,，從當(dāng)下開(kāi)始。