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天熱流汗使我們耗損了大量的能量,加上夏季一般人的胃口都斗勁差,如果沒有足夠的營養(yǎng)及時彌補(bǔ),人體的抵當(dāng)力就會隨之下降,很容易感冒.
此外,一些酬報了貪圖涼爽,在熱得滿頭大汗時喜歡用冷水沖頭或洗冷水澡;睡覺時對著風(fēng)扇吹個不竭;房間里長時間開著空調(diào),導(dǎo)致室內(nèi)外溫差較大,這些都可以引起夏季感冒的發(fā)生.
高溫會耗損大量的體液,注意多喝白開水,飲水要少量多次,一般每次以300毫升至500毫升為宜,必要時可以喝點(diǎn)淡鹽開水.
再有,睡眠對治療夏季感冒也頗有輔佐,起碼要保證8小時的睡眠時間,晚上洗個溫水澡可以輔佐入眠.如果晚上睡得不好,可以在中午小睡一會兒.
此外,伙食必然要合理,可以多吃一些像番茄,、黃瓜等維生素含量較高的食物,多吃一些瘦肉,以增加卵白質(zhì)的攝入量.
細(xì)菌性痢疾
腸道疾病是夏季的高發(fā)病,而細(xì)菌性痢疾是最常見的腸道流行癥之一,它除了與蒼蠅繁殖勾當(dāng)有關(guān)外,還和天熱人們喜歡吃生冷食品引起腸胃功能紊亂有關(guān).蚊蟲傳染也是夏季發(fā)生腸道傳染的一個重要路子,如瘧疾就是經(jīng)由過程蚊子叮咬帶菌而傳染的.
所以在夏天,當(dāng)天的食物不要放到第二天再吃,因?yàn)樘鞜岷苋菀资故澄镒冑|(zhì),細(xì)菌極易發(fā)展.打開的水果,如西瓜盡量要一次吃完或者用保鮮膜將其封好后,再放到冰箱里保留,即使放到冰箱里保留,時間也不要跨越24小時.
還有,鹵菜是夏天較受人接待的菜品,可是,做鹵菜的人如果不注意衛(wèi)生,吃的人也很容易流行癥菌,所以少吃為妙.
細(xì)菌性食物中毒