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夏季易傳染的病毒性肝炎包羅甲肝和戊肝,其傳染路子主要是糞口授布.病毒傳染者為主要傳染源,其糞便中排出的大量肝炎病毒會污染水源,、食物及周圍環(huán)境,人們一旦接觸這些污染物,就可能導(dǎo)致發(fā)病.夏季甲肝,、戊肝多發(fā),主要就是由于人們外出旅游,、游泳,、進(jìn)食海鮮、涼小吃,、生冷蔬菜和水果的機(jī)緣增多,而蒼蠅污染食物,也是造成肝炎病毒傳布的原因之一.
甲肝和戊肝發(fā)病癥狀都近似于感冒或胃病,有發(fā)燒,、怕冷、疲乏無力,、不思飲食,、惡心、嘔吐,、厭油等現(xiàn)象,容易被誤認(rèn)為是感冒或胃炎.
應(yīng)對法子:注意飲食衛(wèi)生,防止病從口入.飯前便后要洗手,盡量不要吃生冷食物.水果,、蔬菜食用前要反復(fù)清洗,肉類和海鮮食品必然要新鮮,熟透再食用.
夏日抑郁
夏天,良多人發(fā)現(xiàn)本身常常會早醒.心理大夫提醒說,早醒可能是抑郁的信號.
判斷一個人是否處于抑郁狀態(tài),經(jīng)常的早醒往往是一個很重要的提示性癥狀.什么時候醒來可稱得上是"早醒"?最為常見是在后半夜的2點(diǎn)鐘到4點(diǎn)鐘醒來就再也睡不著.如果因小便急而醒來解尿,解完后-又能很快睡著,這樣的醒不屬于早醒的規(guī)模.有早醒體驗的人都有相似的感應(yīng)感染,即在睡著一段時間后就莫名其妙地俄然醒來,顯得很清醒,想再入睡卻沒有睡意.隨后即是浮想聯(lián)翩,有的是回憶,有的是猜測,有的是環(huán)繞某個內(nèi)容反復(fù)思考.總之是腦子里癡心妄想,亂哄哄一片,越想人加倍燒,越想心越焦躁,然后苦苦地等天亮,幾乎天天如此,搞得精疲力竭.
早醒的人睡眠時間必定不足,次日就會感應(yīng)疲乏、混沌,、心煩,、意亂,注意力不集中,處事效率低等.持久早醒的人還會呈現(xiàn)軀體方面的不適,如心悸、胸悶,、腰酸,、腹脹、納差等.由此便構(gòu)成了"睡不好,吃不香,做不動"的惡性輪回,對人的身心健康帶來嚴(yán)重的壓力.
早醒是睡眠障礙的一種默示,又可以是抑郁的一種伴隨癥狀.如果經(jīng)常反復(fù)呈現(xiàn)早醒,同時又有情緒降低,、精神不振,、樂趣下降、空虛無聊,、灰心消沉,、注意力渙散、躊躇不決,、-消失,、容易激怒等癥狀,就應(yīng)考慮可能已進(jìn)入了抑郁狀態(tài)或是患了抑郁癥,需要到病院去請大夫進(jìn)一步診治.需要提醒的是,早醒是身心健康的大問題,是抑郁的一個信號,切莫掉以輕心,落空治療的機(jī)緣.