這里小編給大家推薦兩個瑜伽小動作,，對促進子宮和卵巢血液循環(huán)有明顯效果，對女性尤其好,！一起來試試吧~
　　動作一：
　　坐姿,，彎曲右膝，右腳腳背貼在左大腿處左手掌按壓右腳前側(cè),，右手掌處于右膝下側(cè)抬右膝,，隨著呼吸做右膝上下運動
　　動作二：
　　側(cè)躺，頭部枕于右大臂上,，左手掌放于臉頰前側(cè)屈左膝,，充分放松身體
　　養(yǎng)護子宮瑜伽體式
　　01 | 貓式伸展
　　它能夠收緊子宮周圍的肌肉群。在張弛之間調(diào)養(yǎng)女性的生殖器官,，緩解痛經(jīng),。產(chǎn)后女性練習(xí)，能夠強健腹肌,，幫助子宮恢復(fù)正常位置,。
　　02 | 仰臥束角式
　　仰臥束角式能夠幫助我們打開髖部和腹股溝，讓更多的能量進入骨盆,，按摩下腹部的器官,。不僅能夠調(diào)整女性經(jīng)期不規(guī)律的毛病，還有助于促進卵巢功能,，保持生殖系統(tǒng)的健康,。
　　03 | 橋式
　　橋式能夠加強腹部的伸展，收緊子宮,，刺激卵巢分泌,，還有美腿、提臀之功效！通過瑜伽體式的折疊,，擠壓,，扭轉(zhuǎn)，能夠引導(dǎo)更多的新鮮血液回流盆腔位置,，滋養(yǎng)子宮及生殖器官,。