近日,，不少伽人向小編反映說自己總是胃脹氣,，明明沒有吃多，卻覺得腹部突出,，甚至打嗝和反酸的癥狀,。腹部脹氣，是腸胃問題,，不要暴飲暴食,，然后可以通過簡單的瑜伽體式緩解,！
　　1,、仰臥脊柱扭轉(zhuǎn)
　　仰臥，屈雙膝靠近腹部,，然后左腿向前伸直,，身體向左扭轉(zhuǎn)，右腿放在左側(cè)地板上,，轉(zhuǎn)頭看向右,，保持1分鐘，換邊
　　2,、坐姿脊柱扭轉(zhuǎn)
　　從坐姿開始,，雙腿向前伸直，屈左膝,，將左腳放在右膝外側(cè),，屈右膝，右腳跟靠近臀部,，身體向左扭轉(zhuǎn),，右手肘抵左膝，轉(zhuǎn)頭看向左肩,，保持8個呼吸,，換邊
　　3、戰(zhàn)士一式 扭轉(zhuǎn)
　　雙腿打開大于一腿長,，呼氣,，身體向右扭轉(zhuǎn)，同時左腳右腳右轉(zhuǎn)90°,，前腿大小腿90°,，后腿伸直，雙手胸前合十,，保持8個呼吸,，向左側(cè)扭轉(zhuǎn)脊柱，右臂抵左膝外側(cè),，保持8個呼吸,，換邊
　　4、鎖腿式
　　仰臥,，雙腿屈膝靠近胸腔,，雙手抱住雙腿，保持1分鐘
　　5,、英雄前屈
　　首先,，跪坐在墊子上，膝蓋略分開，腳尖靠攏,，呼氣,，身體向前向下，雙臂向前延展,，額頭觸地,，保持1分鐘