今天小編給大家講講有哪些動作容易做錯,，希望能夠對你有所幫助。
　　斜板式斜板就是身體在一條直線上
　　以斜線的形式撐在地面上
　　大家總犯的錯誤還是集中在塌腰上
　　這個動作的關鍵就是腿部,、臀部,、腹部的肌肉收緊
　　一般收緊了腹部的肌肉就不會出現(xiàn)塌腰的問題
　　直角式直角是身體與雙腿成一個直角
　　背部與地面平行，雙臂伸直向前延伸
　　腹部回收,，并將重心前移
　　腳后跟有微微上抬的感覺
　　也可以直接上抬一些,，防止臀部后撅
　　半月式這個姿勢需要注意的地方
　　就是膝蓋不超過腳尖，后腿用膝蓋前側著地
　　膝蓋如果超過腳尖,，會對膝蓋造成過大的壓力
　　長此以往會損傷膝蓋
　　透視蛇式很多人在做這個姿勢的時候會聳肩
　　不光是這個姿勢需要注意
　　在整個瑜伽練習中,，雙肩都是需要打開的
　　擴展胸部，雙肩放松
　　否則一堂課練習下來
　　肩膀和斜方會很疼不舒服,！
　　側三角伸展式這個姿勢需要整個身體在一個平面上,，垂直于地面
　　如果身體前傾，說明腿部韌帶和髖部韌帶不夠柔韌
　　導致身體沒有辦法再向下傾
　　我們在做這個體式的時候
　　一定要在保證身體在一個平面上的前提下
　　讓身體向一側傾斜
　　不要一味追求身體向下而讓體式走樣
　　半駱駝式這個體式首先是收緊腿部臀部的肌肉
　　所有后仰的動作都需要腿部臀部收緊
　　否則會對后腰椎造成過大的壓力
　　所有的練習,，都是練習肌肉和韌帶
　　腿部臀部收緊整個身體就是往前的