瑜伽練習(xí)是一種健康的,、內(nèi)在的美容,，具有外在的各種美容護(hù)理無(wú)法替代的效果。
　　首先,，瑜伽練習(xí)使人心境平和,，俗話說(shuō)“相由心生”，心境的平和可以帶來(lái)面部表情的柔媚,，體現(xiàn)一種內(nèi)在的美,。當(dāng)一個(gè)人心境平和時(shí),，就不會(huì)為瑣事焦慮、上火,，那么,，臉上的小痘痘啊、皮膚灰暗等問(wèn)題就會(huì)減少,。
　　其次,，瑜伽的腹式呼吸可以按摩、鍛煉,、滋養(yǎng)內(nèi)臟器官,，使女性的子宮、卵巢等性器官得到充足的營(yíng)養(yǎng),，延緩衰老,，保持女性機(jī)體內(nèi)相當(dāng)水平雌激素的分泌，大家都知道,，卵巢分泌的雌激素是女性青春的源泉,。得到充分滋養(yǎng)的、健康的卵巢可以使女性皮膚細(xì)膩,、紅潤(rùn),、有光澤、體態(tài)線條優(yōu)美,，這可是美容院里無(wú)法做到的,。同樣，對(duì)男性而言,，同樣會(huì)使他皮膚健康,、充滿(mǎn)活力。
　　另外,，瑜伽體位法中的許多動(dòng)作,，如“三角伸展式”等可以促進(jìn)血液流向面部，滋養(yǎng)面部皮膚,，如“束腳式”等可以促進(jìn)血液滋養(yǎng)骨盆內(nèi)的子宮,、卵巢等器官，因此,，瑜伽體位法的練習(xí)是一種健康的美容方式也就不足為奇了,。
　　瑜伽的坐式及各種伸展的體位動(dòng)作可以按摩和滋養(yǎng)到人體位于腹股溝(大腿根部)及腋下的淋巴，從而提高淋巴排毒功能,，加速體內(nèi)毒素、廢物的排除,，養(yǎng)顏美容效果不言而喻,。