瑜伽對身體健康的益處,，以下是從事瑜伽后出現(xiàn)的益處,，要有耐性，瑜伽需要時間展現(xiàn)效果,。幾周內(nèi),，你就會覺得內(nèi)心較以前平靜，注意力較集中,。幾個月后,，器官與腺體的回春會開始發(fā)生,。
　　一、活力增加,，來處瑜伽對腦部與腺體的作用,。
　　二、外觀與心情的年輕：瑜伽減少面部皺紋,，產(chǎn)生天然的“拉皮”效果,。這主要歸功于倒立。我們通常的直立體位,，促使地心引力將肌肉下拉,。假以時日，面部肌肉逐出現(xiàn)下塌現(xiàn)象,。每日倒立數(shù)分鐘,，我們得以扭轉(zhuǎn)地心引力的作用，使其成為我們回春的助力,，令面部肌肉不致松弛,，它使皺紋減少，皮膚自然拉平,。瑜伽倒立體位經(jīng)常能使灰發(fā)恢復(fù)其原來色澤,，并延緩灰發(fā)現(xiàn)象。這是因為倒立使得流向頭皮內(nèi)發(fā)囊的血液數(shù)量增加,。這個體位令勁部彈性增加,，除去了勁部血管與神經(jīng)的壓力，使得更多血液流向頭皮肌肉,。也就是說,，發(fā)囊得到更多營養(yǎng)，產(chǎn)生更豐富的健康頭發(fā),。
　　三,、活得更久：瑜伽影響所有長壽的條件：腦部、腺體,、脊柱與內(nèi)部器官,。
　　四、增加疾病抵抗力：瑜伽鍛煉出一副健壯的體格,，免疫能務(wù)也增加,。這個加強的抵抗力可以對付從感冒到諸如癌癥的各種嚴重病癥。
　　五,、改善視力與聽力：正常的視力與聽力主要是靠眼睛與耳朵得到良好的血液循環(huán)與神經(jīng)傳送,。供應(yīng)眼睛與耳朵的神經(jīng)與血管必須通過勁部。年歲增長時，勁部正如脊柱其他部分一樣失去彈性,，神經(jīng)與血管經(jīng)過頸部時就有可能遇到滯疑難行的狀況,。如此變妨礙神經(jīng)與血液對眼睛與耳朵的供應(yīng)，因而影響他們的運作,。瑜伽體位與瑜伽頸部運動能改善頸部狀況,，進而加強視力與聽力。
　　六,、心智情緒的改善：由于瑜伽使包括腦部在內(nèi)的腺體神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生回春效果,，心智情緒自然會呈現(xiàn)積極狀態(tài)。它使你更有自信,，更熱誠,，而且比較樂觀。每天的生活也會變得更有創(chuàng)意,。在你開始感覺良好,、看來年輕，以及開發(fā)出你完全的潛能時,，這些正面的心智與情緒狀態(tài)自然會出現(xiàn),。