近來，有一位新伽人說：“我練瑜伽3個月了,，我看瑜伽教室里,，有好幾把瑜伽椅，但卻從來沒有看見老師用過,，我很好奇,，瑜伽椅是干嘛用的？練瑜伽,，怎么用瑜伽椅練習(xí)呢,？”下面小編來給大家詳細(xì)介紹一下椅子瑜伽序列到底該怎么練。
　　對于剛接觸瑜伽新伽人來說,，瑜伽椅確實會很少用到,，因為普通的大眾瑜伽課程沒有瑜伽椅，瑜伽老師也只會在私教中偶爾用到它,，所以,，新伽人對它不是很了解。其實,，瑜伽椅跟瑜伽中其他的輔具一樣,，可以輔助伽人們更深入的練習(xí)，補充徒手練習(xí)的不足,，讓瑜伽體式練習(xí)的功效放大化,。那練瑜伽，怎么用瑜伽椅練習(xí)呢,？今天就給大家分享8套,，瑜伽老師私教常用的椅子瑜伽序列，記得一定要收藏哦,！
　　第1-3套：比較適合瑜伽初學(xué)者,，動作練習(xí)的難度不是很大。
　　第1套：比較多的扭轉(zhuǎn),，常用于靈活脊柱和緩解腰背疼痛,。
　　第2套：練習(xí)可以很好打開身體的后側(cè)。
　　第3套：練習(xí)是一個全身的整體練習(xí),，從未使用過椅子瑜伽的伽人可以從這套開始,。
　　第4-5套：比較適合有一定習(xí)練基礎(chǔ)的伽人,，可以很好的幫助伽人打開肩部和胸腔。
　　第6套：全方位拉伸雙腿,，可以幫助伽人靈活髖部,。
　　第7套：主要是延展背部和雙腿，同時靈活脊柱,，適合有一定習(xí)練基礎(chǔ)的伽人練習(xí),。
　　第8套：屬于全身整合，適合進階的伽人們練習(xí),。