近來(lái)，有一位新伽人說(shuō)：“我練瑜伽3個(gè)月了,，我看瑜伽教室里,，有好幾把瑜伽椅，但卻從來(lái)沒(méi)有看見(jiàn)老師用過(guò),，我很好奇,，瑜伽椅是干嘛用的？練瑜伽,，怎么用瑜伽椅練習(xí)呢,？”下面小編來(lái)給大家詳細(xì)介紹一下椅子瑜伽序列到底該怎么練。
　　對(duì)于剛接觸瑜伽新伽人來(lái)說(shuō),，瑜伽椅確實(shí)會(huì)很少用到,，因?yàn)槠胀ǖ拇蟊婅べふn程沒(méi)有瑜伽椅，瑜伽老師也只會(huì)在私教中偶爾用到它,，所以,，新伽人對(duì)它不是很了解。其實(shí),，瑜伽椅跟瑜伽中其他的輔具一樣,，可以輔助伽人們更深入的練習(xí)，補(bǔ)充徒手練習(xí)的不足,，讓瑜伽體式練習(xí)的功效放大化,。那練瑜伽，怎么用瑜伽椅練習(xí)呢,？今天就給大家分享8套,，瑜伽老師私教常用的椅子瑜伽序列，記得一定要收藏哦,！
　　第1-3套：比較適合瑜伽初學(xué)者,，動(dòng)作練習(xí)的難度不是很大。
　　第1套：比較多的扭轉(zhuǎn),，常用于靈活脊柱和緩解腰背疼痛,。
　　第2套：練習(xí)可以很好打開(kāi)身體的后側(cè)。
　　第3套：練習(xí)是一個(gè)全身的整體練習(xí),，從未使用過(guò)椅子瑜伽的伽人可以從這套開(kāi)始,。
　　第4-5套：比較適合有一定習(xí)練基礎(chǔ)的伽人，可以很好的幫助伽人打開(kāi)肩部和胸腔,。
　　第6套：全方位拉伸雙腿,，可以幫助伽人靈活髖部。
　　第7套：主要是延展背部和雙腿,，同時(shí)靈活脊柱,，適合有一定習(xí)練基礎(chǔ)的伽人練習(xí),。
　　第8套：屬于全身整合，適合進(jìn)階的伽人們練習(xí),。