李子的營養(yǎng)價值|孕婦可以吃李子嗎
　　李子又名嘉慶子,，飽滿圓潤，玲瓏剔透,，形態(tài)美艷,，口味甘甜，是人們喜食的傳統(tǒng)果品之一,，既可鮮食,，又可以制作成罐頭、果脯,，是夏季的主要水果之一,。
　　【營養(yǎng)成分】 　　果肉含有較多的碳水化合物、糖,、蛋白質(zhì),、氨基酸、脂肪,、胡蘿卜素,，維生素B1、維生素B2,、維生素B12,、維生素C等營養(yǎng)成分，且果酸含量高,。
　　【藥用功效】 　　1.中醫(yī)理論認為,，李味甘酸、性涼,，具有清肝滌熱,、生津液、利小便之功效。 　　2.李子對肝病有較好的保養(yǎng)作用,。 　　3.李子中的維生素B12有促進血紅蛋白再生的作用,，貧血者適合食用。 　　4.李子的養(yǎng)容之功十分奇特,，能使顏面光潔如玉,，實為現(xiàn)代美容養(yǎng)顏不可多得的天然食物。用其釀造的酒,，即李子酒又被稱為“駐色酒”,，適度食用有烏發(fā)的神效。
　　【食用宜忌】 　　未熟透的李子不可食用,。李子不宜多吃,，多吃易引起胃痛、生痰,、助濕,，令人虛弱;脾胃虛弱者宜少吃或不吃。 　　孕婦可以吃李子,，李子是屬于營養(yǎng)豐富的水果之一,。有句俗話:桃飽杏傷人，李子樹下埋死人,。也就是說,，李子可以吃，但是不建議多吃,，尤其是懷孕的女性,，一次只吃一枚就完全可以了。李子屬于酸性的食物 ,，在懷孕的期間喜歡酸口的女性,，可以吃點，但是記得,，你不能多吃,，不能吃起來，沒完沒了,，否則對你的腸胃,，以及胎兒的影響都是不利的。懷孕的女性在吃李子的時候,，記得,，一定要挑選熟透了的李子，不建議 選擇青的李子或者是有爛點的李子,，這類李子的傷害性遠要比成熟了的李子大很多,。懷孕的女性在吃李子的時候，要忌口一些東西的,，例如,，蜂蜜，雞肉,，魚肉等,。這些食物與李子相克，所以,，懷孕的女性,，一定要 看好了。建議你吃李子,，也選擇在飯后吃,，晚上睡覺前，不建議吃李子,。
　　【適用量】每次4-8個(60克左右),。
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