舞蹈演員的一切動作機能只有在本體感覺的基礎上才能形成.我們在舞蹈房里安裝鏡子,目的就是幫助跳舞的學員通過視覺感知姿態(tài)的正確,或糾正錯誤的動作,進而借助本體感受器去體會,、感知每一動作中肌肉,、肌腱,、韌帶的縮短,、放松和拉緊的不同狀況,為大腦皮質對運動行為進行復雜的綜合分析創(chuàng)造條件,最后,靠自身的感知反復練習,熟悉,、記憶動作,從而脫離鏡子,到舞臺上展示優(yōu)美的舞姿.
     

其實老師和觀眾是最好的鏡子,在舞蹈教學和訓練中,老師都會先示范每個舞蹈動作,因為開始學習新動作時,必須建立一個新的反射通道,所以,要對動作要領和規(guī)格講解、示范清楚,使學生產(chǎn)生正確肌肉感覺,形成正確的動覺,經(jīng)過反復練習達到自動化程度,這樣,才能在舞臺上表現(xiàn)出優(yōu)美、準確的舞姿,給人留下美好的印象.