源氏男士養(yǎng)生會所分享一下冬季養(yǎng)生的小竅門，無論在飲食還是平時生活,，都一定要方方面面的注意,。

冬季養(yǎng)生晨起服熱粥，原因：冬季養(yǎng)生晨起服熱粥,，晚餐宜節(jié)食,，以養(yǎng)胃氣。天冷時,，清早起床喝上一碗熱粥,，可以幫助保暖、增加身體御寒能力,，能預防受寒感冒,。源氏男士養(yǎng)生認為對于喉嚨不適、發(fā)炎疼痛的人,，溫熱的粥汁能滋潤喉嚨,，有效緩解不適感。

肉類,。蛋白質(zhì)具有特殊的生理功能,，人體不能缺。肉類多蛋白質(zhì),，吃了身體覺暖,，活力充沛。水果類,。柑橘性溫,，散發(fā)出一種烈味，可以祛除病毒,，防治鼻炎,，睡前剝幾瓣桔子吃，能消痰止咳,。薄荷,，也有止頭痛，治鼻炎的功效,。紅棗,，具有補脾,，調(diào)補氣血，壯腰健腎之功效,。源氏男士養(yǎng)生建議,，冬季養(yǎng)生一定要多喝熱水，防止感冒,，經(jīng)常開窗通風,，，人體會出現(xiàn)頭暈,，胸悶的問題,，所以要多通風

也應該多做養(yǎng)生spa，按摩,，增加身體素質(zhì),，但是飯后半小時卻不是鍛煉的好時間。吃完飯就運動會引起消化不良,，如果運動量太大,，則會引起腹痛和腸胃道的疾病，并且對我們的心腦血管疾病的患者也會有危險,。冬季男士養(yǎng)生，更應該到專業(yè)的男士會所做SPA,，在源氏這樣專業(yè)的日式風格的會所,，做個異域獨享的男士spa也是不錯的一種選擇。
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