它是一項(xiàng)適合所有人的訓(xùn)練方法,普拉提的原則之一是專注于身體核心的工作,它將有助于幫助你的脊柱,、骨盆對(duì)齊,、肩膀的位置,合適的姿勢(shì)等,適用于任何年齡段人群,尤其是缺少運(yùn)動(dòng),、長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦的上班族,以及備孕、產(chǎn)前助產(chǎn),、產(chǎn)后快速修身的媽媽,可達(dá)到塑形,、減脂,、增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)能力,、運(yùn)動(dòng)治療及糾正姿態(tài)等方面的效果.

普拉提可以糾正身姿,讓身體呈現(xiàn)出苗條的線條.讓身體更為協(xié)調(diào)平衡.對(duì)于一般運(yùn)動(dòng)難以鍛煉到的地方以及對(duì)久坐造成的肩痛,、腰酸,或是肌肉不適等問題,都可以通過普拉提運(yùn)動(dòng)來改善.普拉提運(yùn)動(dòng)能夠塑造腰部及臀部的肌肉線條,在美化形體的同時(shí)加強(qiáng)機(jī)體器官的功能,增強(qiáng)控制、柔韌和協(xié)調(diào)能力.