芽苗菜種植技術(shù)老師帶我們了解高.血.壓bing人該不該少吃鹽

我們都知道高.血.壓bing人在生活中要非常注意飲食方面的,飲食清淡是一方面,多加注意鍛煉也是一方面.今天我們要和大家講解的是高.血.壓bing人到底應(yīng)不應(yīng)該少吃鹽.可能很多人就說了,鹽是我們生活中必不可少的調(diào)味品,多吃點(diǎn)兒應(yīng)該也沒問題吧,今天我們就簡(jiǎn)單的了解一下關(guān)于高.血.壓bing人該不該少吃鹽.

這個(gè)問題最完美的回答應(yīng)該是:因人而異.吃鹽多的人就應(yīng)該限鹽,吃鹽少的人或者缺鹽的人不應(yīng)該限鹽.

我們?nèi)梭w對(duì)食鹽的生理需要量約為每天5-6克.按照我國(guó)居民的飲食xi慣,我們絕大多數(shù)人每天吃鹽的總量明顯超過這個(gè)數(shù)值(北方地區(qū)每天吃鹽數(shù)量一般都超過10克),所以對(duì)于多數(shù)高.血.壓患者來講,都應(yīng)該努力減少食鹽攝入量.有研究顯示,嚴(yán)格控制食鹽攝入量,可以使血壓降低2-8 mmHg.

當(dāng)然具體到每個(gè)人,減少吃鹽對(duì)血壓的影響存在很大差異,有的人對(duì)鹽很敏感,-吃鹽的降壓作用會(huì)更明顯;有的人對(duì)鹽不太敏感,-吃鹽對(duì)血壓的影響就很小.無論如何,適當(dāng)少吃鹽對(duì)多數(shù)高.血.壓患者是沒有壞處的.

但是,也有少數(shù)人需要警惕過于嚴(yán)格的限鹽可能導(dǎo)致不良后果,、特別是低鈉血癥.相信很多心內(nèi)科醫(yī)生都會(huì)遇到過這樣的bing人,因?yàn)槭雏}-太嚴(yán)格而發(fā)生了嚴(yán)重的低鈉血癥.這種情況在老年人更為常見.老年人飲食總量減少,有時(shí)候還因合并慢.性.腹.瀉或甲狀腺功能減退、腎上腺功能減退,、腎小管疾bing等,更容易發(fā)生低鈉血癥.

利.尿劑是老年高.血.壓患者首.選的降壓yao物之一,長(zhǎng)期、特別是大劑量使用利.尿劑也會(huì)增加低鈉血癥的風(fēng)險(xiǎn).當(dāng)同時(shí)存在上述兩種或多種因素時(shí),如果對(duì)食鹽-的太嚴(yán)格,就可能因鈉鹽攝入不足或排泄過多而導(dǎo)致低鈉血癥.

所以說,雖然限鹽是控制高.血.壓的重要而有效的措施,但是對(duì)于部分老年患者,要警惕過于嚴(yán)格-食鹽攝入可能導(dǎo)致的不良影響,必要時(shí)要定期檢測(cè)血鈉,以免發(fā)生低鈉血癥.對(duì)于曾有嚴(yán)重低鈉血癥bing史的患者,則不不建議患者嚴(yán)格限鹽了.

現(xiàn)在國(guó)家都是提倡少鹽少糖,對(duì)我們身體有好處,高.血.壓bing人也應(yīng)該少吃鹽,以免加重腎的負(fù)擔(dān).在生活中應(yīng)該多吃綠色蔬菜,芽苗菜就是一個(gè)不錯(cuò)的選擇,有機(jī)純.天.然無添加,真正達(dá)到有機(jī)標(biāo)準(zhǔn),多吃芽苗菜對(duì)我們身體有大大的好處,芽苗菜在市場(chǎng)上的銷售前景也是非?；鸨?/span>!

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