益康園芽苗菜種植技術(shù)老師介紹芽苗菜中含有的哪些纖維對人體有什么好處

我們生活中離不開蔬菜,蔬菜中含有大量的纖維和營養(yǎng),能夠?qū)ξ覀兩眢w產(chǎn)生很好的作用,例如幫助消化,和增強(qiáng)抵抗力等,芽苗菜中就含有豐富的纖維,不同種類的蔬菜含有的纖維也是不同的,能夠滿足我們?nèi)梭w中各種需求,今天山東益康園實(shí)業(yè)有限公司就為大家簡單介紹一下,關(guān)于芽苗菜中含有的哪些纖維以及對我們?nèi)梭w會有什么好處做一個簡單的介紹吧.

纖維蔬菜具有重要的保健功能,是人體所必需的一種營養(yǎng)素.纖維與人體健康關(guān)系密切,正確認(rèn)識膳食纖維的概念,、分類,、食物來源及攝入量,深入理解膳食纖維的理化特性和生理功能,有利于提高我國居民相關(guān)的飲食營養(yǎng)知識,具有積極的現(xiàn)實(shí)意義.

近年來,隨著人們生活水平的迅速提高,膳食結(jié)構(gòu)也有了一定或很大程度的改變,素食主義者越來越多,因此纖維蔬菜越來越備受人們的歡迎.由于愈來愈多的現(xiàn)代醫(yī)學(xué)和營養(yǎng)學(xué)研究表明,纖維在人體內(nèi)有許多重要作用,它是維持健康所不可缺少的物質(zhì).如今,膳食纖維的營養(yǎng)作用和保健功能已日益受到人們的關(guān)注和重視.營養(yǎng)專家認(rèn)為,纖維蔬菜將是21世紀(jì)的主流食品之一.

從上世紀(jì)九十年代,發(fā)達(dá)國家就掀起了一股研制開發(fā)纖維食品(蔬菜)的熱潮.特點(diǎn)是美國前總.統(tǒng)李根得腸ai死,后來發(fā)現(xiàn)他體內(nèi)是應(yīng)缺少纖維元素有關(guān),當(dāng)時全美流行吃纖維蔬菜-.以往不被人們重視的纖維蔬菜、食品,就像維生素一樣成為廣泛流行的保健品.并列為糖,、蛋白質(zhì),、脂肪、水,、礦物質(zhì)和維生素之后的"第七大營養(yǎng)".

纖維食品的每日推薦量各國稍有不同,日本規(guī)定每人每日在20—30克;前.蘇.聯(lián)規(guī)定每日在25克;美國規(guī)定每日30克;歐州各國規(guī)定每日25克;中國營養(yǎng)學(xué)會規(guī)定每日膳食纖維攝入量為30.2克;我們從傳統(tǒng)大量食品中可計算到纖維的含量.比如;大米5公斤,西紅柿3公斤,白菜4.1公斤,油菜13.5公斤,蘋果2.5公斤,梨2公斤,香蕉2.5公斤,黃瓜5公斤.這樣算來,即使你每天吃以上食物各一半也不能達(dá)到30.2克的標(biāo)準(zhǔn).因而,我們每天不可能從食物中攝入足夠的膳食纖維,必須從纖維食品中補(bǔ)充.

如果全部從食品中補(bǔ)充也不利,因?yàn)槟嵌际菬o機(jī)物,人體不易吸收.但通過生物轉(zhuǎn)換方法成為有機(jī)物形式人體就容易吸收,那就是纖維蔬菜,特點(diǎn)是纖維芽苗菜,如豌豆,、紅豆類這先品種,本生纖維化多,做為纖維蔬菜是最適宜不過.如食用纖維芽苗菜,每人每天食用200克就能滿足人體對纖維的需求.

益康園芽苗菜種植廠家的技術(shù)老師說,我們?nèi)梭w每天都要攝入一定的纖維,這樣才能夠保障身體內(nèi)部各項(xiàng)機(jī)制的平衡,而芽苗菜作為零添加純.天.然的蔬菜,富含多種營養(yǎng)和纖維,正好能夠滿足我們?nèi)梭w每天的需求,因此在市場上能夠被消費(fèi)者所認(rèn)可,如果您對芽苗菜種植有興趣不妨聯(lián)系我們公司,我們會為您爭取最.大的優(yōu)惠力度,輔助您從生產(chǎn)到銷售一條龍服務(wù)!