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人們總是肉和菜吃得肚子圓滾滾了,才想起來該吃點麻醬燒餅或是米飯.這樣不但不利于蛋白質(zhì)的利用,而且不利于控制血脂.其實可以早一點吃主食,不但能調(diào)劑口味,還能補充碳水化合物.涮雜糧面條是個好主意,最好是直接涮點紅薯片、土豆片等,其中維生素和礦物質(zhì)比較多,較多的纖維還能促進(jìn)腸胃蠕動,并有利于維持營養(yǎng)平衡.

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涮羊肉的主要涮菜,顧名思義就是羊肉,但是北方人一般涮完肉之后,都習(xí)慣輔以白菜,粉絲(一般只選這兩種食材),用涮完的肉湯煮了,再配上剩下的底料,再加點湯熱乎乎地吃上一碗.而蘸料則一定要芝麻醬和韭花醬,至于紅豆腐乳,香菜,辣椒等調(diào)味料,可以根據(jù)個人口味酌情添加.